Avokado necə faydalıdır?

Avokado, həmçinin "timsah armud" adlanan ekzotik şirəli meyvəsidir. Həmişə yaşıl ağacın bu meyvəsi bütün dünyada insanlar arasında populyarlığını artırır və yalnız orijinal zövq və faydalı maddələrin bir sıra məzmunu ilə məşhurdur.

Tərkibi

Avokadoda hansı vitaminlər var ki, bir az deyin.

Minerallerin üstünlükləri:

• kalium;
• kalsium;
• manqan;
• maqnezium;
• fosfor;
• sodyum;
• dəmir və s.

Vitaminlər:

• A vitamini;
• B qrupunun vitaminləri;
• provitamin A;
• vitamin C;
• vitamin PP;
• vitamin D;
• E vitamini, məzmunu avokados digər meyvələr arasında liderdir.

Avakado və oleik turşusu, təbii hormonlar , nişasta, kül, doymuş yağ turşuları, diyet lifi və s. Kimi digər elementlərlə zənginləşdirilmişdir.

Bədən üçün avokado üçün nə faydalıdır?

Bu ekzotik meyvə insan bədəninin bütün sistemlərinə müsbət təsir göstərir, toxunulmazlığı gücləndirən və çoxlu infeksiyalara qarşı qoruyan əla vasitədir.

Faydalı olan avokado nədir? İndi düşünürük:

• Bu meyvədə olan kalium bədəndə su-duz metabolizmasını normallaşdırır;
• Yüksək qan təzyiqli insanlar üçün çox faydalıdır;
• yağ turşuları sayəsində, avokado ürəyin işini normallaşdırır və yaddaşını artırır;
• bu möcüzənin müntəzəm istifadəsi - meyvə qabığından xilas olmaq və həzm sisteminin düzgün fəaliyyətini bərpa etməyə kömək edir;
• tiroid bezi və diabet xəstəliyi ilə əlaqədar problemlər halında qida üçün götürün.

Kilo itkisi üçün Avokado

Diyetisyenler bu meyvədən kilo verməyə, 100 qədir 160 kcal qədər olsa da. Avokado içərisində olan monounsaturated yağların tərkibinə görə və təsirli kilo verməyə kömək edir. Bu meyvənin istifadəsi pis xolesterinin səviyyəsini azaldır və mədədə yanan yağlara gətirib çıxaran sağlam səviyyəni artırır, buna görə də bir gün avokadosun az miqdarda olması bədənin vitaminlərlə doyurulmasına kömək etməyinizə, hətta artıq kilolardan qurtulmasına kömək edə bilər.

Ancaq unutmayın ki, hər şey dəyişkənlik içində olmalıdır və kilo itkisi üçün, diyetə əlavə olaraq, istənilən və müntəzəm məşqdir.