Qarpız kimi meyvələri sevməyən insanlar ədəddir. O, yay mövsümü sevənlərin səbəblərindən biridir və növbəti mövsümü gözləyirik. Yaz istiliyində şirəli ətirli ət ilə böyük bir meyvəli təravət gətirəcək və susuzluğunu söndürəcək. Bir çox lif, iz elementləri və vitamin kompleksi onu çox sağlam edir və aşağı kalorili qarpız kilo itkisinə kömək edir.
Qarpızla zayıflama
Kilo vermək üçün qarpız çox faydalı xüsusiyyətləri olan ideal bir giləmeyvədir. Bədəninizə xeyirli və fayda verə bilmək üçün kilo verməniz yaxşıdır. Yaz aylarında bir qarpızdakı pəhriz çox məşhurdur və bir çoxları üçün asanlıqla əldə edilə bilər.
Zeytun yağı ilə çox zəngin olan antioksidantların köməyi ilə saç, dırnaqlar və dəri vəziyyəti yaxşılaşır. Bədənin vaxtından əvvəl yaşlanmasını qarşısını alır və xərçəng şişlərinin meydana gəlməsini maneə törədir.
Qarpızın diüretik təsiri var və yüksək lif tərkibi xolesterinin, duzun və bədəndən çox şəkərin mükəmməl şəkildə hərəkət etdiyini və ümumi sağlamlığa böyük təsir göstərəcəkdir. Həzm və sızma sistemi tənzimlənir.
Bu meyvə içərisində olan dəmir, anemiya qarşısını alır və anemiyaya kömək edir. Fosfor beyin işi üçün çox faydalıdır. Potasyum - böyrəklərin və ürəyin işini yaxşılaşdırır. Kalsium - sümükləri gücləndirir.
Bir qarpız diyetini sınamağa və ya "qarpız açlığı" deyə adlandırdığınız təqdirdə, 5 gündən başlayaraq. Bu dövrdə qarpız xaricində yemək üçün heç bir şey məsləhət görülmür. Ancaq bir qarpızla almaq çətindirsə, onda qara çörəyin kiçik bir dilimlə birləşdirin.
Bu giləmeydəki kalori miqdarı 100 qr başına yalnız 35 Kkal və axşam yeməyi asanlıqla aclıqla təmin edə bilməsi sayəsində, beş günlük bir pəhriz üçün 5-7 kq artıq çəki ilə bölüşə bilərsiniz. Və əgər siz də bu pəhrizdən doğru yola çıxarsanız, onda bir neçə həftə daha 7 kiloqram və ya daha da çox olacaq.
Bu pəhriz, hətta qarpız və aşağı kalorili yeməklə yemək yeməməlisiniz. Əvvəlcə gündəlik qarpızın istehlak səviyyəsini düzgün hesablayın və bu: 5 kiloqrama bölünmüş bədən çəkisi 15 kq başına 1 kiloqram giləmeyvə. Yəni, kilo 75 kq Əgər bir gün üçün 5 kq qarpız lazımdır, yemək başına 1 kq. Belə ki, bütün 5 gündə yeyəcəksiniz.
Bir pəhrizdən sonra, yəni. 5 gün ərzində, kiloqramlarınızın itirilməsinə davam edəcək müəyyən bir menyuya riayət etmək lazımdır:
- səhər yeməyi: suda yulaf, bir yumurta və yağsız süzgəc;
- nahar: qaynadılmış balıq və ya toyuq və tərəvəz;
- yemək: qarpız, yalnız 30 kq bədən çəkisi üçün 1 kq həcmində.
Bütün pəhriz dövründə yalnız düz su və şəkərsiz yaşıl çay içmək olar.
Axşamda çəki itirərkən qarpız yemək mümkündürmü?
Yemək üçün qarpız çəki itirərkən və ya bənzərsə, çox faydalıdır. Bəzi hallarda, hətta həkimlər bunu belə tövsiyə edirlər. Gecədə, aktiv sidik konsentrasiyası vücudumuzda baş verir və gecə üçün qarpız içmək böyrəklərdən daşların çıxarılmasına kömək edir.
Ümid edirik ki, hər kəsin maraqlandığı sual: çəki itirərkən qarpız yemək mümkündürmü? Cavabına cavab verildi. Bir pəhriz üçün qarpız yalnız gündüz istənilən vaxt yeməkdir. Dadlı, sağlam və ac deyil.
Hər hansı bir məhsul kimi, əksinə də var. Qarpızın yüksək miqdarda maye və lifli bir giləmeyvə olduğundan kolit, damar, ishal, böyrək xəstəliyi və sidik axınının digər xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar son dərəcə ehtiyatlı olmalıdır. Həm də hamiləliyin son aylarında qadınlara qarpızı içmək məsləhət görülmür. Diabetiklər, bu dadlı meyvənin zövqünü əldə etmək imkanı ilə əlaqədar doktorlarıyla məsləhətləşmələr aparmaq məcburiyyətindədirlər.