Dənizə gedərkən bir çox qadın dərinin bronz və ya şokolad kölgəsi almağa çalışır. Təəssüf ki, bu bəzən ağrılı yanmaların əvəzinə, bədəndən lekələr buraxaraq, dərinin soyulması və buludlu olmasıdır. Bunun əsas səbəbi - günəşə məruz qalma qaydalarına riayət edilməməsi. Bundan əlavə, gözəl bir tan əldə etmək üçün bir neçə sirr var. Sağlamlığa zərər vermədən evdə günəşə gözəl bir tan almaq necə düşünün.
Dənizdə hamar və gözəl bir tan almaq üçün necə?
Çimərlikdə gözəl bir tan əldə etmək üçün əsas tövsiyələr:
1. Hər şeydən əvvəl dəri günəş yanığı hazırlamaq, keratinize partiküllərdən təmizləmək, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və hüceyrələrin oksigenə çatmağı azad etmək lazımdır. Bu, evdə çıxış etmək asan olan bir mexaniki soyma vasitəsilə aparılmalıdır. Heç bir halda, günəş yanığı qarşısında kimyəvi peeling edilməməlidir, tk. sonra dəri günəş işığına çox həssas olur və bu, tez-tez zədələnməyə və piqmentli ləkələrin meydana gəlməsinə səbəb olur. Effektli və təhlükəsiz qəhvə, duz, şəkər, badem pələngləri, asanlıqla özünüz hazırlanmışdır. Bundan başqa, heç bir kontrendikasyon olmadıqda, vücudunuzu vanna və ya saunada da buxarlandırabilirsiniz. Bənzər tək, təmizlənmiş dəri üzərində yalançı olarsa, bu, uniforma və uzun sürəcək. Bu prosedurlar günəş batmasından başlayaraq 2-3 gün qalmalıdır.
2. Çimərlik mövsümündən bir neçə həftə əvvəl və xüsusi bir pəhrizdən sonra bir həftə içində. Xüsusi bir pəhriz dərini ultrabənövşəyi hərəkətindən yaranan zərərli sərbəst radikallardan qoruyacaq, eləcə də piqment melaninin istehsalını artırır, buna görə də tan daha parlaq və daha doymuşdur. Bu qidalardan mümkün qədər çox yemək tövsiyə olunur:
- balıq;
- ətin qaraciyəri;
- millət;
- qəhvəyi düyü;
- avokado;
- banan;
- yerkökü;
- ərik;
- pomidor;
- yumurta sarısı;
- xama;
- kərəviz.
Pəhrizdən istisna edilməlidir:
- şokolad;
- spirt;
- qarışdırmaq;
- qarğıdalı;
- xəmir unu məhsulları.
3. Günəşdən və ya emulsiyadan istifadə etmək lazımdır və onlar suya davamlı olmalıdır. Çimərlik istirahətinin ilk üç və ya dörd günündə ən azı 30 dərəcə qorunması, sonrakı günlərdə isə 25, 20, 15 günləri qorunması məsləhət görülür. Hər 1,5-2 saat ərzində günəş kremi tətbiq edin və dənizdəki hər banyodan sonra tətbiq edin.
4. Günəş prosedurlarının düzgün müddəti və vaxtını müşahidə etmək lazımdır. İlk 2-3 gündə, çimərlik istirahəti yarım saatdan artıq olmamalıdır dərinin tədricən günəşə alışması lazımdır. Gələcəkdə günəş 2,5 saatdan çox vaxt sərf edilməlidir. Tanning üçün daha təhlükəsiz vaxtı 11-ə qədər və 16-dan sonra.
5. Hamamdan dərhal sonra dərini bir dəsmal ilə silin. Bədənin tərkibində qalan su damlaları günəş yanığına səbəb olan lens kimi hərəkət edir.
6. Plajda parfüm, deodorantlar və spirtli tərkibli məhsullar, t. onlar piqmentasiya ləkələrinə səbəb ola bilərlər
7. Günəş altındaykən mümkün qədər hərəkət edərsə gözəl bir hamar tan əldə edilir. Daha çox üzmək, dənizə yaxınlaşmaq, mobil oyun oynamaq və yalnız çimərlikdə yatmaq lazımdır.
Bədənin günəşdə böyük miqdarda maye qazanması səbəbindən onun ehtiyatlarını daim artırmaq lazımdır. Yeterince saf hala su içmek tövsiyə olunur.
9. Sahildə qalmadan əvvəl və sonra dəri yaxşı nəmləndirilməlidir. Bunu etmək üçün bütün bədənə krem və ya yağ tətbiq etmək məsləhətdir. Mükəmməl bir seçim zeytun yağıdır.