Hər qız gözəllik baxımından mükəmməl olmaq istəyir. İstəyirəm ki, görünüşü kişi həvəsli fikirləri cəlb etmiş və tanış olmaq arzusuna səbəb olmuşdur. Ancaq yaxşı təbii məlumatlar hamısı üçün əlçatmazdır. Bu vəziyyətdə düzgün bəslənmə , şık paltar və məşqlər kömək edə bilər.
Qadınların cəlbediciliyinin əhəmiyyətli bir hissəsi döşdir, çox qızlar gözəl bir ürəkləri nasosdan necə təəccübləndirirlər. Bu problemi dərhal aydınlaşdırmaq lazımdır: göğüs yalnız yağ toxumu və bezdən ibarət olduğundan, fiziki məşqlər döş şəklini və ölçüsünü dəyişdirə bilməz. Ancaq, göğüs kaslarını pompalamakla birlikdə, daha elastik və sarkma qarşısını ala bilərsiniz.
Göğüs əzələlərini necə sıxa bilər?
Döşün əzələləri adi dərəcəni aşan fiziki güc tətbiqində yalnız şişirdilə bilər. Bu, bir sıra fiziki təlimlər və üzmə, tennis və voleybol prosesləri ilə əldə edilə bilər.
Bir qızın döşünü necə sıxışdırmaq olar?
Sinə kaslarının həcmini artırmaq üçün 1-2 məşq yox, həftədə bir neçə dəfə həyata keçirilir. Sinəqəni məşqlə nasos nasosunun nasosla nasazlaşdırma məsələsinə cavab verən fiziki bir kompleks var.
1 nömrəli hərəkət . 30-45 dərəcə bir meyl açısı ilə meyilli kəmər üzərində yatarkən çubuklu mətbuatı yerinə yetirir. Bu məşq üçün idman zalı üçün qeydiyyatdan keçməlisiniz . Hər üç yanaşma ilə 15-20 təkrar etmək lazımdır. Yanaşmalar arasında istirahət yalnız 1 dəqiqə ola bilər.
2 nömrəli hərəkət . Avuç içərilərinin geniş bir yerə oturduğu yerdən basmaq. Sinə püskürtmələri zəmindən pompalamaq üçün qısa ara ilə üç yanaşmada 10 təkan verməlisiniz. Sinə və əllərin zəif əzələləri ilə dizlərdən itələmək mümkündür. Təsvir edilən məşq sizə çox asanlıqla verildiyində, qeyri-bərabər barlarda itələyici ilə əvəz etmək yaxşıdır. Bu halda maksimum mümkün sayda 3 yanaşma lazımdır. Təcrübə çətin olduğundan, sağlamlıq vəziyyətini idarə etmək lazımdır.
3 nömrəli hərəkət . Dumbbell becərilməsi kənarda. Bədənin vəziyyəti: bir meylxanada yatır. Məşq qısa bir istirahət ilə üç setdə 15-20 dəfə həyata keçirilir.
Döşəmə nasosuna dair təlim ən yaxşı şəkildə idman salonunda yazıldığı sırada aparılır. Qoçun bir qadının ürəklərini nasosla nasosla nasos göstərməsini göstərməsini xahiş edə bilərsiniz. Səhv və sərt şəkildə yerinə yetirilən təlimlər istənilən nəticəyə gətirməyəcək, lakin xəyal qırıqlığı gətirəcəkdir.