Həyata keçirilmiş hamiləlik bir qadının həyat tərzini, xüsusilə də qidalanma səviyyəsini dramatik şəkildə dəyişir. Ancaq həmişə "çox faydalı şeylər yemək" prinsipi deyil, yəni pəhriz yalnız dəyişkən deyil, həm də balanslı olması lazım olduğu zaman, gestasiya zamanı mantiqlı olur. Bu, hamiləlik dövründə çiyələklərin istifadəsinə aiddir.
Yazlıq bolluq dövründə bu ətirli meyvənin udulmasına mane olmaq xüsusilə çətindir. Amma tibb işçiləri hamiləlik dövründə çiyələk yeməməyi məsləhət görürlər. Bu cür kategoriyalı və nə qədər haqlıdır?
Hamilə qadın çiyələk yemək edə bilərmi?
Bu giləmeyvə istifadəsi anemiyanın görünməsini maneə törədir, bu da onun içindəki dəmir duzlarının artmasına səbəb olur. Həm də hamiləlik zamanı çiyələklərin faydaları belədir:
- C vitamini daha asan və tam dəzgahı dəmir etməyə kömək edir, əhval-ruhiyyəni yüksəldir və immunitet sistemini gücləndirir;
- çiyələk, kalsium və fosforda olan körpənin skeletinin tam formalaşması üçün zəruridir;
- Giləmeyvə hipertenziyalı xəstələrdə qan təzyiqini azalda bilər, qan şəkərini normallaşdırmaq, qan damarlarını və ürəyini normallaşdırmaq;
- hamilə qadınlar üçün çiyələk faydaları trombinin və varikoz damarlarının görünüşünə mane olan antioksidantların artan məzmunudur;
- lif və pektin, həzm sisteminin problemlərini həll etmək, kabızlığı aradan qaldırmaq və bağırsağın işini normallaşdırmaq üçün kömək edir.
Çiyələkləri yalnız daxili deyil istifadə edə bilərsiniz. Bu giləmeyvə hazırladığı maskalar duş piqmentasiyası ilə mübarizədə əvəzolunmaz yardım olacaq, bu da gözlənilən analara tez-tez təsir göstərir. Təbii amin turşuları üzü cavanlaşdıracaq və dəri sağlam və parlaq gənclər yaradır.
Çiyələk hamilə - mümkün zərər
Bu giləmənin mənfi təsiri, hər şeydən əvvəl, yüksək alerjenikliyə səbəb olur. Hamiləlik dövründə çiyələklərə qarşı bir allergiya birdən baş verə bilər, hətta qadının əvvəllər istifadəsinə reaksiya verməmişdir. Bu, körpənin immunitet sisteminə zərər verə bilər, bu da yalnız uşaqlıq diatezinə çevriləcəkdir. Həmçinin, çiyələk uterus hipertansiyonu və vaxtından əvvəl çatdırılmasına səbəb ola bilər, çünki tərkibində olan maddələr əzələ toxumasına toxunur. Giləmeyvə toxumlarında olan turşun mədə mukozasına mənfi təsir göstərir və bədəndən zəruri kalsiyumdan "çəkə" bilər.
Hamilə qadınlar tərəfindən nə qədər çiyələk yeyilə bilər?
Gübrə istehlakının yuxarıda göstərilən mənfi cəhətləri, yalnız böyük dozalarda yeyilməklə bağlıdır. Bədəninizi lazımi iz elementləri ilə təmin etmək üçün gündə yalnız 100 g və ya 5-6 ədəd kifayətdir. Süd məhsulları ilə birləşən daha yaxşı bir çiyələk var, bu da onun aqressiv xüsusiyyətlərini aradan qaldırmağa kömək edəcək. Əslində, turşuların kalsiyumunuzla deyil, yoğurt, süd pendir və ya xama şəklində olanlarla qarşılıqlı olmağa başlamasıdır.
Çiyələklərin hamilə qadınlar üçün faydalı olacağına dair şübhələr çox miqdarda fol turşusu ,
Daha ətraflı soruşmaq məqsədəuyğun olarsa, nəzarətçi həkiminizdən hamilə çiyələklər əldə edə və bədəninizin onun istifadəsinə reaksiya verə bilərsiniz. Bir alerjinin ən kiçik əlamətlərini görürsünüzsə, dərhal yemək istəmədikləriniz kimi dərhal meyvəni götürün. Bədən normal olaraq bəslənmənin bir komponentini qəbul edərkən, körpə çiyələk ilə "bilmək" başlamalıdır, lakin tədricən və kiçik hissələrdə.