Banana şimal və əzəmətli genişlik sakinlərinin masalarında on iki il əvvəl yalnız bir neçə il əvvəlki bir meyvə idi və bu gün adi hala gəldi. Şübhəsiz ki, bir çox insanlar banan yemək, uzun müddət aclıq haqqında unutqanlıq və əhval-ruhiyyənin yüksəldiyini gördülər. Bananlarda olan və bədənin təsirini təyin edənlər bu yazıda izah ediləcək.
Bananda hansı vitaminlər var?
Bu meyvənin tərkibi gözəldir. Bu, A, C, E, B qrupu, minerallar - mis, manqan, sink, kalium, maqnezium, kükürd, dəmir, boron, yod, molibden və digər vitaminlər, həmçinin katekolaminlər, qlükoza, sükroz, lif , fruktoza ehtiva edir. Zülal, yağ və karbohidratlar var. Banan içərisində neçə karbonhidratın olduğu maraqlı olanlar, 100 g meyvə içərisində 21 g karbonhidratı ehtiva edir. Bu banan sayəsində çox kaloridir və uzun müddət doyma hissini təmin edə bilər, bədənə enerji verir və ton artırır.
Bananda və nə miqdarda olanı soruşaraq, kaliumun varlığına diqqət yetirmək lazımdır. Bu mineral, ürək əzələlərinin normal fəaliyyətini təmin edir və bu meyvələrdə gündəlik tələbatı ödəmək üçün zəruri olan əzələlərin büzülməsində iştirak edir. Gündə iki banan yemək, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmaq və sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq, cəsarət gücünü və gücünü artırmaq olar. Ancaq kalium sayəsində deyil. Bananlarda mövcud olan serotonin sevinci hormonu, əhval-ruhiyyəni artırır.
0.15 mq konsentrasiyasında 100 g banan içərisində olan sink kimi elementin miqdarı reproduktiv sistemin işini dəstəkləməyə, məhsuldarlığı artırmağa imkan verir. Bu meyvələr bədəndən çox su çıxarır və artıq çəki ilə mübarizədə fəal şəkildə istifadə olunur, çünki praktiki olaraq yağ ehtiva etmirlər, lakin onlar liflə zəngindir. Onlar nadir hallarda allergiyaya səbəb olurlar, buna görə də ilk yemək kimi qəbul edilirlər. Katekolaminlər mədə-bağırsaq traktının iltihabını azaldır, buna görə ülser və qastritə qarşı mübarizədə banan istifadə etmək üçün əsas verir.
Bananlar təzyiqi azaldır, sinir sisteminə faydalı təsir göstərir və yaşlanma prosesini yavaşlatır və bədənin mövsümi infeksiyalara qarşı müqavimətini artırır. Ekzotik ağacın sarı meyvəsində böyrək, damar və qaraciyər xəstəlikləri olan insanlar lazımdır. Bananlarda ananın südünə tərkibində olan maddələr var və bu mülk ona qulluq edən analar üçün çox faydalıdır.