Hamımızın tərəvəzin faydaları haqqında bilirik, ancaq təbii bitki şirələrinin faydaları çox vaxt unutulur. Düzgün istifadə etməklə, pomidor suyu həm rəqəmlər, həm də sağlamlıq üçün kilo vermə üçün gözəl nəticələr verir.
Tomat suyu necə faydalıdır?
Pomidor suyunun faydasını və zərərini nəzərə alsaq, onun təbii variantının faydalı olduğunu ancaq mağaza çox zərər verə bilir. Pişmanlıq etməmək üçün, mağaza tomat suyunun böyük əksəriyyəti su tomat pastası ilə seyreltilir. Yalnız bir stəkan suda iki qaşıq tomat pastası həll edərkən bir az duz və bibər əlavə edin. Belə evdə hazırlanan pomidor suyu, adi satın alınan şirənin dadı ilə demək olar ki, tamamilə üst-üstə düşür.
Ancaq təbii pomidor suyu insan bədəni üçün olduqca faydalıdır. Onun xüsusiyyətləri kifayət qədər uzun qeyd edilə bilər:
- dəridə və toxunulmazlığına faydalı təsir göstərən A və C vitaminləri ehtiva edir;
- şorada xərçəngin inkişafına mane olan likopen var;
- Şirəsi körpə gözləyənlər üçün, eləcə də ana südü analar üçün çox faydalıdır;
- müntəzəm pomidor şirəsi içirsinizsə - depressiyaya depressiyasız deyilsiniz: suyu "sevinc hormonu" yaratmaq üçün bədəni stimul edən maddələr - serotonin;
- müntəzəm olaraq bu şirəni içən insanlar metabolizmin sürətini artırırlar, belə ki, kilo itkisi onların içməli olmayan kəslərdən daha yüksəkdir.
Kilo vermək üçün pomidor suyu bədəninizə artıq çəki aradan qaldırmaq və sağlam, uyğun bir vəziyyətə dönməyinizə kömək edəcək.
Tomat suyu zərər
Pomidor suyuna zərər vermək üçün yalnız mədə xərçənginə, gastritə, pankreatitə və ya xolesistitə məruz qalanlar ola bilər. Bundan əlavə, kontraendikasiya fərdi intoleransın olmasıdır.
Pomidor suyu necə hazırlanır?
Yuxarıda gördüyümüz belə bir suyun hazırlanmasının ən sadə yolu. Ancaq təbii məhsul almaq istəyirsinizsə, bir az işlər görməlisiniz.
Pomidorları qaynar su ilə fırçalayın, bir neçə yerdə dəri sıxın. Üç dəqiqədən sonra asanlıqla peelinizi çıxarın və çətin hissəni çıxarın. Bir qarışdırıcıda pulpu pulp - və şirəsi hazır! Burada, son iki məhsulun göyərtəsi, maydanı və ya kərəviz yosunu və ya köklü kökləri əlavə edə bilərsiniz. Şirənin kəskinliyi üçün qara və qırmızı bibər, zəncəfil əlavə edə bilərsiniz və ya sarımsağı sıxışdıra bilərsiniz. Bu içki 3-5 dəqiqə dayanmaq üçün verin - bu qeyri-adi olacaq!
Duzsuz pomidorlu suyun ən yaxşı dadı yoxdur, lakin yerkökü, çuğundur və limon əlavə etməklə düzəldilə bilər.
Nəticədə çıxarılan pomidor suyunun 100 qrama qədər təxminən 30 kalori olan kifayət qədər aşağı kalorili tərkibi var.
Tomat suyu üzərində pəhriz
Pomidor suyu üzərində bir çox yolla arıqlamaq olar. Ən sadə və ən effektiv düşünün.
Pomidor suyu boşaltma günü. Bayramdan sonra və ya həftədə iki dəfə müntəzəm olaraq, bir gün istirahət edə bilərsiniz. Bunun əsnasında yeyə bilməzsiniz, ancaq 1,5 litr pomidor suyu, hər aclıq hücumunda bir şüşə sərbəst içə bilərsiniz. Bundan əlavə, su haqqında unutmayın - ən azı 4 bardak içmək lazımdır.
Düzgün qidalanma menyusunda pomidor suyu. Düzgün qidalanma və tomat suyu əlavə edin
- Səhər yeməyi . 1-2 yumurta qızardılmış yumurta, bir dilim çörək.
- İkinci səhər yeməyi : bir stəkan pomidor suyu.
- Nahar : hər hansı bir şorbadan və bir dilim çörəkdən ibarətdir.
- Snack : meyvə və ya tərəvəz və ya meyvə salatı.
- Akşam yemeği : et / kümes hayvanları / patatessiz balıq ve sebzeli süslemeler.
- Yatağa getmədən əvvəl - əgər ac, bir az pomidor suyu içmək olar - yarım şüşə.
Seçdiyiniz belə bir meyvə suyunu itirmə üsulundan asılı olmayaraq, nəticə, həftədə bir neçə saatlıq idman planınıza əlavə olunarsa, nəticə gözləməyəcəkdir.