Manna püresi, yalnız 30-40 il əvvəl uşaqlıqdan çox adamın tanış olduğu, onu körpənin pəhrizinə əlavə etmək məsləhət görülmüşdür. Lakin, müasir tədqiqatlar göstərir ki, manqanın faydalı xassələri çox şişirdilmişdir, buna görə də artan sayda insan buna dəyər olduğunu bilmək istəyir.
Bədən üçün manga üçün nə faydalıdır?
Manqanın faydalılığını başa düşmək üçün onun içindəki vitaminlərə və minerallara baxaq.
Bu turda aşağıdakıları tapa bilərsiniz:
- Mikro və makro elementlər : fosfor, kalium, dəmir, kalsium və s.
- Vitaminlər : E, B1, B2, B3, B6 və B9.
Təəssüf ki, püresi olan bəzi maddələrin miqdarı çox böyük deyil və əksinədir. Bu fakt bir çox insanları düşünür və bir manga üçün faydalı olub-olmadığını düşünür və ya başqa bir don ilə əvəz edir.
Alimlər deyirlər ki, irmikdən qətiliklə imtina edir və onu diyetindən istisna etmirlər. Onların fikirləri tamamilə haqlıdır, çünki son tədqiqatlara görə, püresi çox az lifə malikdir, belə ki, mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən əziyyət çəkənləri yemək məsləhət görülür.
Taxıl və faydalı ehtiyatların faydalı xüsusiyyətləri
Mangaların faydalı xüsusiyyətləri və dəyərləri də olduqca böyük bir miqdarda, dəmir olmasıdır. Buna görə postoperativ dövrlərdə xəstələr bu taxıldan püresi qidalandırırlar, mədə qıcıqlandırmır, tez sindirilir və vücudu yaxşı doyurur və hemoglobin səviyyəsinin aşağı salınma riski də az olur.
Uşaqlar tez-tez praktik olaraq əlindən alınmayan manna püresi, vitamin və mineralları qidalandırmağa ehtiyac duymur, fosfor isə sümük toxumasının formalaşması və uşağın skeletinin normal inkişafı üçün zəruri olan kalsiumun udulmasına mane olur, çünki rickets kimi bir xəstəlik yarada bilər. Uşaq menyusunda manqanın istifadəsini həftədə 2-3 porsiyonla məhdudlaşdırın və sonra sağlamlığınıza zərər verməyin, ancaq bədənini dəmir ilə doyur.