Həddindən artıq çəki ən çox qadınlar üçün ağrılı bir mövzu. Axtardığımız rəqəmlərə nail olmaq üçün hansı tövsiyələrə getməyəcəyik. Təəssüf ki, hər kəs sağlam həyat tərzini necə aparmağı öyrənmək, idman üçün vaxt tapmaq və bəslənməni normallaşdırmaq istəyən deyil. Bunun əvəzinə, biz tez-tez aşırtma, son dəqiqədə çəki itirmək və acil əmin olun. Əlbəttə ki, biz ən effektiv, sürətli və eyni zamanda sərt pəhriz seçirik. Bir anekdotda olduğu kimi: Bazar ertəsi bir alma, Çərşənbə axşamı havuç, Çərşənbə bir xiyar, Cümə axşamı bir pomidor, Cümə bir boşaltma gün və Şənbə bir krema. Əlbəttə ki, vəziyyət şişirdilir, eyni zamanda, həqiqətdən uzaq deyil. Bir çox qızlar pəhrizlərini çox azaldar ki, bədəni tamamilə qidalanmağı dayandırır. Sevincin ilk gözyaşları: nəhayət, iştaha azalıb, tərəzilərin sayı az və daha azdır, lakin indi kifayət qədər görünür və ağırlıq düşməyə davam edir və istənilən harmoniya ağrılı bir incəlikə çevrilir. Və sonra çaxnaşma, həkimlər, müalicə. Bunun qarşısını almaq üçün yalnız bədəninizi qorxutmayın! Həddindən artıq uzaqlaşmayın! Əgər daha çox kilo verməyəcəyini düşünürsənsə, pəhrizi dərhal dayandırın və tam hüquqlu bir diyetə geri qayıdın. Amma nə yemək istəmirsinizsə? İştahınızı necə artıracağınızı və sağlamlıq problemlərinin qarşısını necə təhlil edək.
İştahı artıran yeməklər
Rəflərinizdə kömək edə biləcək kifayət qədər maddələr var. Nə qidaların iştahı artırdığını görək:
- Baharatlar, ədviyyat . Bibər, qaynadılmış və ya kəskin souslar, duz, horseradish, xardal və digər qatqı qabları yeməyin daha maraqlı olduğunu təmin edəcək, mədə şirəsi istehsalını stimullaşdırır və iştahı artırır. Kəskin şəkildə hərəkətə keçməzlər, kəskin mədə mədə qıcıqlandırır, amma bir az ədviyyəli yeməklər zərər verə bilməz.
- Su . Dehidrasyon da iştahsızlıq itkisinə səbəb olur, beləliklə karbonatlı olmayan su və çay içmək. Gündə az 1,5-2 litr.
- Quru şərab . Tətildə qida spirti yeyərkən hər zamankindən daha çox yemiş olduğunu görmüsünüzmü? Bir qeyd edin və özünüzə yeməkdən əvvəl 15 dəqiqə 50-100 qram quru şərab verin.
Bitkilərin alqı-satqısı
Qidaya əlavə olaraq qeyri-tibbi vasitələrdən istifadə etmək faydalıdır. Biz bitkilərin iştahızı artıracağını və onları bir eczanədən əldə edə və ya təbiətdə tapa bilərsiniz:
- Yovşanların infuziyası hazırlamaq və iştahı yaxşılaşdırmaq üçün asandır. 1 stəkan qaynar su ilə 1 çay qaşığı doğranmış otu tökmək kifayətdir və təxminən yarım saat içmək üçün içkisini vermək kifayətdir. 1 yemek kaşığı üçün 15-20 dəqiqə yeməkdən əvvəl infuziya içmək.
- Heç bir az təsir təzə yarrow suyu verir, yeməkdən əvvəl də 1 çay qaşığı içmək lazımdır. Dadmaq üçün bir az bal əlavə edə bilərsiniz.
- Baharda, dandelionları istifadə etmək imkanı kaçırmayın. Təzə yarpaqlardan salat hazırlamaq mümkündür və damazlıqdan infuziya iştahı əhəmiyyətli dərəcədə artırır və mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır. İnfüziyanı bişirmək üçün bir stəkan soyuq su ilə 2 qaşığı doğranmış kök tökün və 8 saat buraxın. İçməli
gündə 4 dəfə bir şüşə dörddəbir.
İştahı artıran dərmanlar
Evdə yetərincə məhsul və otlar olmasa, iştahınızı artıran tibbi məhsullar əlavə edə bilərsiniz. Bədəni böyük bir miqdarda bədənə çatdırmaq məcburiyyətində qaldıqları üçün, buna görə idmançılar, bədən bürokratlar tərəfindən tez-tez istifadə olunur və buna görə də adi bir vəziyyət daha çoxdur. Belə vasitələr: Perneksin elixir, Peritol, İnsülin və s. Ancaq bunları dərmanlar olduğunu unutmayın və yan təsirləri var. Buna görə istifadə etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət edin.
Qeyd: böyüklərimizin iştahını necə artırmaq üçün söküldük, uşaqlar üçün bu metodlar təbii olaraq uyğun deyil. 12 yaşınadək uşaqlar tamamilə fərqli bir yanaşma tələb edir.