Bütün şirin desertlərdən, cheesecake çox yüksək kalorili məzmuna sahibdir, buna görə də onu satın aldığınız zaman, beldə əlavə düymlər meydana gəlməsinə gətirib çıxara bilər.
Klassik cheesecake kaloriya məzmunu
Bu dadlı və tender pendir tortunun hazırlanması zamanı müxtəlif növlər, məsələn:
- Filadelfiya;
- mascarpone;
- ricotta;
- evdə hazırlanmış kəsmik.
Şirində yüksək pəhriz miqdarı yüksək kaloriya məzmunu ilə fərqlənir. Ortalama olaraq, 100 qr pasta başına kalori miqdarı 300-700 kcal arasında dəyişə bilər. Birbaşa onun maddələrindən asılıdır. Amma bu rəqəmləri təqib edən qızlar da bu tortun bir parçası ilə əziz ola bilərlər. Əsas odur ki, aşağı kalorili növlər seçilsin. Klassik bir resept seçərkən, 100 qram şirindən 300 kcal alacaqsınız. Qidalanma dəyəri: yağ - 15 qram, karbohidratlar - 30 q, protein - 60 qr.
Şokoladlı pendir çörək qişasının tərkibi
Şokolad və kakaonun sevgililəri məzmunu ilə bir desert seçərkən diqqətli olmalıdır. Belə bir komponent onun kalorili dəyərini dramatik şəkildə artırır və əlavə kilo əmələ gətirir. Beləliklə, 100 qram şokolad desertində 381 kcal, yağ miqdarı isə 22 qata qədər artacaq. Yalnız yüksək yağlı tərkibli maddələrdən istifadə edərək, yüksək kalorili pudinq pendir tortunu azaltmaq olar.
Çiyələk cheesecake kalori məzmunu
Baharın gəlməsi ilə bir çox insanlar özlərini dadlı meyvə və giləmeyvə ilə əzizləmək istəyirlər. Çiyələk ilə çiyələk çikolata ilə müqayisədə daha az iştahaaçdır, lakin kilokalorların məzmunu o qədər də böyük deyil. Onun yüz qramında təxminən 323 kkal, lakin eyni zamanda çox yağ var. Bu kəkilli tortun seçimindən asılı olmayaraq, onları sui-istifadə etməli deyil. Sonra bir qamətli bədəniniz və bir qamətli beliniz olacaq.