Yaz aylarında bir çox insanlar tərəfindən sevilən şaftalı və nektarinlər də daxil olmaqla mağazaların rəflərində bir çox fərqli meyvə görünür. Bu ətirli və şirin meyvələr insanları öz möhtəşəm dadı ilə deyil, çox faydalı maddələr də olduğu üçün də cəlb edir. Nektarındakı vitaminlərin olması onlara yalnız böyüklər və uşaqlar üçün dadmaq deyil, həm də toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edəcək gözəl bir desertdir.
Nektarinda hansı vitaminlər var?
Bu meyvədə A, E və C vitaminlərini tapacaqsınız, bədən sisteminin normal işləməsi üçün bütün bunlar lazımdır. Vitamin C toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir, vücudun müxtəlif zərərli bakteriyalara və viruslara qarşı müqavimətini artırır, stomatit kimi xəstəliklərin ehtimalını azaldır. A və E Vitaminləri dərinin gözəlliyini və gəncliyini qoruyanlar üçün vacibdir, epidermis turqorunu artırır. Lakin, sadalanan maddələr hər şeydən uzaqdır, bu meyvə zəngin olan B və K - bu, hələ də nektarinda olan vitaminlərdir. B qrupu mədə-bağırsaq traktının normallaşdırılmasına kömək edir və vitamin K bədəndə zülalların sintezi üçün vacibdir.
Şaftalı və nektarinlərdə vitaminlər