Nektarinda vitaminlər hansılardır?

Yaz aylarında bir çox insanlar tərəfindən sevilən şaftalı və nektarinlər də daxil olmaqla mağazaların rəflərində bir çox fərqli meyvə görünür. Bu ətirli və şirin meyvələr insanları öz möhtəşəm dadı ilə deyil, çox faydalı maddələr də olduğu üçün də cəlb edir. Nektarındakı vitaminlərin olması onlara yalnız böyüklər və uşaqlar üçün dadmaq deyil, həm də toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edəcək gözəl bir desertdir.

Nektarinda hansı vitaminlər var?

Bu meyvədə A, E və C vitaminlərini tapacaqsınız, bədən sisteminin normal işləməsi üçün bütün bunlar lazımdır. Vitamin C toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir, vücudun müxtəlif zərərli bakteriyalara və viruslara qarşı müqavimətini artırır, stomatit kimi xəstəliklərin ehtimalını azaldır. A və E Vitaminləri dərinin gözəlliyini və gəncliyini qoruyanlar üçün vacibdir, epidermis turqorunu artırır. Lakin, sadalanan maddələr hər şeydən uzaqdır, bu meyvə zəngin olan B və K - bu, hələ də nektarinda olan vitaminlərdir. B qrupu mədə-bağırsaq traktının normallaşdırılmasına kömək edir və vitamin K bədəndə zülalların sintezi üçün vacibdir.

Şaftalı və nektarinlərdə vitaminlər Əlbətdə ki, bir meyvənin bir günün normasını yeməyəcəksinizsə, əlbəttə ki, kifayət qədər böyük miqdarda saxlanılır, ancaq gündəlik 2-3 meyvə ilə özünüzü şımartarsanız, eczanələrdə satılan və eczanələrdə yüngül bir ürək ilə qəbul edilən əlavələr və əlavələr barədə unutmaq olar vitamin çatışmazlığı dövrü. Ekspertlər, böyüklər üçün gündə ən azı 1-2 fetus və nektarin və ya şaftalılara alerjisi olanlar üçün uşaqlar üçün 0,5-1 meyvə yeməyini məsləhət görür, onlardan istifadə etməməkdən daha yaxşıdır. Üstəlik, bu meyvələr minerallar, lif və üzvi turşuları var, onlardan istifadə etməklə, həm də bu maddələrin çatışmamazlığını təmin edə bilərsiniz.