Bu "Çin şaftası", "ürək alma", "qış kiraz" adlanan çox giləmeyvə giləmeyidir. Göksel İmperiyası öz vətənidir, amma bu gün ABŞ, Braziliya, Yaponiya, Türkiyə, Azərbaycan və digər ölkələrdə becərilir. Hazırda tərkibində olduğu kimi, xurma adlanan 500-dən çox növ giləmeyvə, faydaları və zərərləri müxtəlifdir.
Niyə kasımpaz bədən üçün faydalıdır?
Şirin və sulu meyvəli karbohidratlar üçün gündəlik tələbin 25% -ni təmin edir və yarısı lazımi askorbin turşusunun miqdarını artırır. Bədən üçün xurma istifadəsi çox qiymətlidir, çünki müxtəlif vitaminlər, minerallar və digər qida maddələrindən zəngindir. Görmə və tənəffüs, həzm, ürogenital orqanlar, ürək və qan damarlarının orqanlarının xəstəliklərinin kompleks müalicəsinə daxil edilir.
Persimmon - tərkibi
Giləmeyvə karoten, niasin, askorbin turşusu, mineral elementlər - yod, dəmir, manqan, maqnezium, kalium, mis, turşu - malik və sitrik, tanen, pektinlər, pəhriz lifi, antioksidantlar, purinlər, amin turşuları, fruktoza və qlükoza, flavonoidlər həm də zərər və fayda təyin edənlərdir. Xurmənin hansı vitaminləri ilə maraqlananlar, sinir sisteminin işini təmin etmək üçün lazım olan B vitamininə cavab verə bilərsiniz. Çinli şaftalı, 100 qr başına 62 kkal olan bir kaloriya məzmununa malikdir.
Persimmon - sağlamlıq üçün yaxşı və pisdir
Meyvənin narıncı rəngi onların içində olan beta-karoteni təyin edir, görmə qabiliyyətini artırır və göz xəstəliklərini maneə törədir. Xumda olan kalium və maqnezium zərər vermir, lakin yalnız fayda gətirirlər, çünki onlar ürək nəbzini tutmağı artırır, qanın viskozitesini azaldır, damarların divarlarında elastikliyini artırır. Hipertenziya müalicəsi üçün təzə təzyiqi azaltmaq üçün süd və içkisi ilə meyvələrin çökmüş qabığını tökmək məsləhət görülür.
Xərçənglərin terapevtik xüsusiyyətləri arasında qan axınının yaxşılaşdırılması və anemiya inkişafının qarşısını almaq imkanı var. Bu giləmeyvə tiroid bezi xəstəliklərinin kompleks müalicəsinə daxil edilmək tövsiyə edilir, bronxit, pnevmoniya, tonzillit və s. Xəstəliklərin tənəffüs sisteminin xəstəlikləri ilə fayda verəcəkdir. Onun bakterisid xüsusiyyətləri sistit, piyelonefrit, bağırsaq və digər infeksiyaları müalicə etmək üçün qədim dövrlərdə istifadə edilmişdir.
Bu belə bir xurma, faydaları və zərərləri müqayisə edilə bilməz. Onun tərkibində manqan və fosfor sümüklərin sağlamlığını dəstəkləyər və birincisi də azad radikalların təsirini təsirsizləşdirən bir fermentin tərkib hissəsidir. Zərər əskiksiz bir xassələri olan bir yetişməmiş meyvə gətirə bilər. İstifadə etdikdən sonra, özofagusda maneə hiss olunur. Mədə daş kimi hiss edir, həzm narahatdır.
Diabet xəstəliyində xurma yemək mümkündürmü?
Ürək alma ağacı böyük miqdarda karbohidrat ehtiva edir, buna görə də bu xəstəlik üçün istifadə edilə biləcəyinə şübhə var. Diabet xəstələrinə xurma üçün xahiş edə biləcəyini və istifadəsinin olub-olmadığını soruşanlar üçün insulinin asılı olduğu qadağandır, lakin istisnalar var. Insulin nisbətən çatışmazlığı ilə, qəti olaraq dozalanmışdır. Tip 2 diabetli gündə gündə 100-200 qram giləmeyvə istehlak edə bilərsiniz. Qanda qlükozanın konsentrasiyasını izləmək vacibdir.
Qastrit ilə xurma yemək mümkündürmü?
Bu xəstəliklə əsas səbəbi Helicobacter bakteriyasıdır, xüsusilə xəstəliyin yüksək turşuluq ilə müşayiət edildiyi təqdirdə qış kirazları istifadə edilə bilər. Tərkibi tərkibində tiamin asılılığı düzəldən, bakteriya təsirinə malik olan, bağırsağın işlənməsini yaxşılaşdıran və bədənin infeksiyaya qarşı müqavimətini artıran fayda qazanacaq. Lakin bu yalnız remisyon mərhələsində olan xəstələrə aiddir. Qastrit ilə kəskin şəklində olan xurma zərər verər. Onun tanninləri sekresiya və motor funksiyalarını daha da gücləndirəcək, eroziv yaraların vəziyyətini pisləşdirəcəkdir.
Pankreatit xəstəliyi
Pankreatit pankreasın iltihabı ilə əlaqələndirilir. Bu xəstəliklə, həzm sisteminin işini stabilləşdirən xüsusi qidalanma pəhrizini müşahidə etmək çox vacibdir. Təmizləmə dövründə kiçik miqdarda istifadəsi mümkündür, çünki pankreas üçün xurma uzun müddət doyma hissini təmin edərək faydalanacaq, bağırsaqları yükləmədən, vitaminlərin dükanlarını artırmadan immunostimulyasiya edən, bakterisidal və gücləndirici təsir göstərəcəkdir.
Lakin, kəskin mərhələdə, bədənin şəkərin tam asimiliyi üçün lazım olan hormon olmadığında, meyvə zərər verə bilər, çünki pankreas aşırı yüklərlə işləməlidir. Bundan başqa, tanninin bərkidici və sabitləşmə maddəsi kabızlığı yarada bilər və bu da arzuolunmazdır. Meyvədən çıxarılmalı və yalnız tam meyvələr yetişdirilmişdir - içərisində yumşaq və qəhvəyi.
Mədə xorası varsa xurma yemək olarmı?
Bu xəstəliyin inkişafında Helicobacter bakteriyası da suçludur, lakin stresslər, malnutrasyon və dərmanların istifadəsi bu xoşagəlməz nəticələrlə doludur. Mədə xərçəngi faydalanacaq, ancaq eroziya və ülserlərin müalicə mərhələsində istifadə edilərsə. Beləliklə, giləmeyvə olgun, yumşaq və şirəli olmalıdır. Qaraciyər təmizləyəcək, detoksifikasiya effektinə malikdir, ağrıları azaldır, bədənin çox natrium duzlarını çıxarır - mukozanın qıcıqlandırıcıları.
Persimmon - çəki itirmək üçün fayda və zərər
Bədəni sürətlə doyurmaq və enerji ilə təmin etmək qabiliyyətinə görə, tez-tez zayıflama proqramlarının tərkibinə daxil edilir. Vitamin və mineralların bolluğu diyetin kaloriya məzmununda azalma ilə qidalanmanın olmamasını kompensasiya edəcək və lif və pektinlər metabolizm və həzmini artıracaq, bağırsaq peristalsisini normallaşdırır. Kilo itkisinə xəyanət, uzun müddət aclıq hissini azaltmaq üçün qəlyanaltı kimi istifadə ediləcək. Həm də dəyişməz şəkildə istifadə edilə bilər və kokteyllər, meyvə salatı və s.
Bir xurma günü rahatla
Bütün gün yalnız bir Çin şaftalı yemək, lakin 1,5-2 kq-dan çox olmamaqdan ibarətdir. Üstəlik, hər hansı bir həcmdə qazsız və düz su, çay, qəhvə, lakin südlü içkilər deyil mineral suyu içə bilərsiniz, əks halda narahatlıq və qarın ağrısından çəkinməyəcəksiniz. Xurmanın nə qədər doğru olduğunu soruşanlar, çörək və çörək yemək qadağan edilmədiyini qeyd etmək lazımdır.
Bir Persiyada Diyet
Bu giləmeyvə daxil olan güc sistemləri bir çox var, lakin özü də artıq çəki ilə başa bilməz. Bir insan yemək vərdişlərini dəyişdirməklə radikal şəkildə dietini yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır. Bundan əlavə, onların motor fəaliyyətini artırmaq lazımdır. Bir başlanğıc üçün daha çox gəzmək, sabah həyata keçirmək və daha sonra güc təlimlərinə davam etmək daha yaxşıdır.
Xurma döyüşçülərini artıq çəki ilə necə yemək istəyənlər arasından seçim etmək üçün üç variantdan birini təklif edə bilərsiniz:
- Səhər yeməyi üçün : yoğurt ilə dolu qızardılmış yumurta, süd püresi və ya muesli.
- İkinci səhər yeməyi : iki xurma.
- Yemək üçün : qaynar, çörəkçilik və ya buxarlanma ilə bişirilmiş hər hansı bir yağsız ət və ya balıq. Garnitür üçün - qatıq, düyü və ya qatı sortlardan makaron. Sevdiyiniz təzə tərəvəzlərdən salat.
- Bir qəlyanaltı üçün : meyvə salatı, xəzinə üstünlük verən, ətini və ya kəpək və kəpəklərlə birlikdə südlü qidalanma ilə yeyə bilərsiniz.
- Yemək üçün : dəniz məhsulları, bişmiş tərəvəzlər və ya şorba.
Bir çox mayelərin istehlak edilməsi və pəhriz yarımfabrikatlı məhsullardan, fast food, siqaret məhsulları, turşu və xəmirdən tamamilə çıxarılması çox vacibdir. Artıq qeyd olunduğu kimi, mədə-bağırsaq traktının kəskin xəstəliklər dövründə bir xurma zərərli ola bilər, buna görə də istifadə edilməməlidir, çünki bu zamanda ağır çəki itkisi diyetlərinə oturmaq mümkün deyildir. Siz aclıq edə bilməzsiniz, çünki o zaman daha əvvəl pəhrizdən daha çox növü yaza bilərsiniz.
Hansı xəstəliklərdə xurma yemək mümkün deyil?
Yapışan xəstəliklər, bağırsaq obstruksiyası və kabızlığa meylli olması ilə, xüsusilə yetkin olmadıqda və güclü büzücü təsirə malik olduqda, onun istifadəsi qadağandır. Kimin həddən artıq zərər görmədiyini soruşsanız, əməliyyatdan sonra fərdlərə cavab vermək lazımdır. Xüsusilə qabıq ilə boş bir mədədən yeməyin. Bu giləmeyvə balıq və dəniz məhsulları yaxşı uyğun deyil, belə ki, onların üsulları arasında iki saatlıq bir break olmalıdır. Diqqətlə 3-7 yaş arası uşaqlara təklif olunur.
Zərərli xurma nədir?
Hər şeydən əvvəl, xüsusilə uşaqlarda alerji və fərdi dözümsüzlük yarada bilər. Bu yazıda təsvir edilən xurma, faydalar və zərər kimi bir giləmeyvə hər kəs tərəfindən sevilməyən bir tart zövqünə malikdir. Bağırsaqda əməliyyat olanlar kabızlığa meylli olurlar və Çin şaftalı istifadə etməkdən imtina etmə imtina etmək daha yaxşıdır. Xurmanın nə qədər təhlükəli olduğunu danışarkən, qanda qlükoza konsentrasiyasını mütəmadi olaraq izləyən şəkərli diabet xəstələrinin yadda saxlanılmasına kömək edə bilməzsiniz. Bu unvensiv istifadə hiperglisemik komanın inkişafına səbəb ola bilər və bu çox təhlükəlidir.
Xurma glisemik indeksi 50 aralığında dəyişir və bu, orta hesab olunur, buna görə də dozalı olmalıdır. Şişmanlıq və həddindən artıq çəki olan insanlar üçün yalnız lif və pektinlər mənbəyi kimi maraqlıdır, buna görə də yalnız bu meyvəyə bahis etməli deyil, digər meyvələrlə və tərəvəzlərlə də istifadə etmək yaxşıdır. Hər şey təvazökarlıq baxımından yaxşıdır və bu, xüsusilə qış kirazına aiddir.