Uşaqlıqdan bəri təzə təzə təzə pendir təzədir bəzi xoş fikirlər. Kəpək püresi ilə nahardan sonra doyma və yüngüllük hissləri var. Mədə-bağırsaq traktı bizə "təşəkkür edirik" deyir. Akşam da, xüsusilə harmoniyanın əldə edilməsi prosesində kəsmik pendir ilə əvəz edilə bilər. Düzgün qidalanma mütəxəssisləri pendir və süt məhsullarını onların dietasiyasına daxil etmək tövsiyə olunur. Yalnız sağlamlığınız üçün qorxusuz hər gün kəpək pendir yemək zərərli deyil, bunu anlamaq üçün cəhd edək.
Qırmızı pendir seçmək üçün necə?
Məhsulun keyfiyyəti bir sıra tələblərə tabedir. Bəzi nüansları nəzərə alaraq, süd palığını almaq lazımdır:
- istehsal tarixini yoxlamaq, məhsulun saxlama müddəti 72 saatdan çox olmamaq;
- tətbiqin keyfiyyətinə diqqət yetirməli olduqda - ambalajlama, soyuducu qurğuları;
- məhsulun strukturu çirkləri olmayan homojen olmalıdır;
- Məhsulun keyfiyyəti bir çox cəhətdən dad və qoxu ilə qiymətləndirilə bilər.
Hər gün bir çox süd pəhrizi yemək mümkündürmü?
Əlbəttə edə bilərsiniz. Əsasən, ləzzətlə zəhərlənmənin səbəbi diqqətsizliklə bağlıdır. Məhsulu "əlləriylə" satın aldıysanız, yaxın zamanlarda zəhərlənmə səbəbindən xəstəlik məzuniyyətinə ehtiyacınız olmayacağına dair bir zəmanət yoxdur. Çiyələk pendirləri həqiqətən sevirsinizsə, hər gün olsa da, az miqdarda sağlamlıq yemək. Məhdudiyyətlər yalnız yeyilənlərin miqdarına və keyfiyyətinə tətbiq edilir. Sağlamlıq hər gün yediyimiz şeyin ölçüsü ilə bağlıdır. Hər gün bir şey edə biləcəyiniz bir yetişkin kaşığı pendir var - qaymaqlı, meyvə və ya meyvə dilimləri ilə, kefir, süd və ya mayalanmış süd seyrək. Əslində, hər yaşa uyğun bir diyet məhsuludur.
Nə üçün hər gün pendir yemək faydalıdır?
Əsas üstünlükləri:
- Yüksək zülal tərkibi, hətta aşağı yağlı süd pendirlərində, qidalı və faydalıdır.
- Yararlı faydalı iz elementləri, xüsusilə kalsium, vitaminlər qrupu (A, B, E, D), fosfor, dəmir, maqnezium məhsulunda mövcudluğu.
- Qarışıqlarda qaraciyər üçün faydalı olan insan bədəni üçün lazım olan amin turşuları var.
Müxtəlif pendirlərin pərəstişkarlarına
Kıvrım cənnəti, çıxır, var. Bu gün müxtəlif növ süfrələr satın ala bilərsiniz:
- inək sutundan;
- keçi sutundan;
- asanlıqla həzm olunan, sızanaqlı xəstəlikləri olan insanlar üçün tövsiyə edilə bilər, yalnız duzlu deyil seçmək lazımdır;
- Bütün süd içində olan iz elementlərinin tərkibinə malik südək yağı;
- pendir ilə bal - hazırlanmış zəriflik, qəlyanaltılar üçün uyğun, antioksidantlara və vitaminlərə malikdir, diabet xəstələri üçün yalnız məhsul təklif edilmir;
- Etibarlı bir satıcıdan alınmış ev yapımı pendir.
Nə dadlı kələm pancake ilə pancakes çevrilir! Ümumiyyətlə, süd peynirini tapmaq üçün bir çox cəhd etməlisiniz. Sonra sual - hər gün pişik yemək faydalıdır - özü yox olacaq.