Emzirmə gənc ananın pəhrizində əhəmiyyətli məhdudiyyətlər qoyur. Bəzi qidalar yeni doğulmuş körpə bir allergik reaksiyaya səbəb ola bilər və ya hələ tam yaranmadığı sindirim sistemi işində kolik və digər problemləri yarada bilər.
Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün, analara baş çəkən analar, xüsusilə doğuşdan sonra ilk ayda nə yeməyə və nə edə bilməyəcəyini bilməli. Bu yazıda biz bu dövrdə məhdudiyyətsiz hansı məhsulların istifadəyə veriləcəyini və hansıları ən azı müvəqqəti olaraq istisna edilməməlidir.
Doğumdan dərhal sonra qocaman ananı yemək nədir?
Bir aya qədər dönməyən yeni doğulmuş körpə ilə gündəlik süd verən bir qadın gündəlik menyusunda aşağıdakı yeməklər və yeməklər olmalıdır:
- kələm əlavə etmədən bişirilmiş müxtəlif şorba;
- qarğıdalı, yulaf və qarğıdalı püresi;
- qaynadılmış kartof;
- aşağı yağlı balıq və ət növləri - gündəlik təxminən 200 qram;
- yaşıl alma, şaftalı və ərik, banan;
- yerkökü;
- Yatmadan əvvəl 1 fincan kefir;
- xama və süzgəc;
- Sert pendir, gündə təxminən 100 qram;
- təbii şirələr;
- Krem, həmçinin zeytun, soya, ayçiçəyi və qarğıdalı yağı.
Bundan əlavə, gənc ana onun dietində kalsium olan multivitaminlər və dərman preparatları qəbul etməyə davam etməlidir.
Nə istisna edilməlidir?
Doğuşdan sonra ilk günlərdə və həftələrdə aşağıdakı məhsullar istisna edilməlidir:
- inək südü, toyuq yumurtası;
- narz və ekzotik meyvələr, eləcə də üzüm;
- giləmeyvə - moruq, çiyələk, çiyələk və başqaları;
- pomidor;
- şirniyyat və şokolad, qoz-fındıq və bal;
- göbələklər;
- dəniz məhsulları;
- turşu və marinadlar, lələk;
- Acı ədviyyatlar, sarımsaq və soğan, ketçup və mayonez;
- kolbasa və kolbasa;
- emal və pudinq.