Laktasiya ananın istifadə etdiyi məhsullar əlbəttə ki, ana südü tərkibinə təsir göstərir. Bütün faydalı və zərərli maddələr, bir şəkildə və ya digər miqdarda qidadan, süd içirlər. Bu səbəbdən, çoğunda yeni doğan qidalanma üçün müəyyən bir pəhriz tələb olunur.
Bir körpə qidalanma zamanı bir pəhrizə ehtiyac varmı?
Ana süd verərkən həmişə bir pəhriz lazımdır? Bu sualın cavabı qeyri-müəyyəndir. Yenidoğanın funksional inkişaf etməmiş sindirim sistemi müxtəlif stimullara çox həssasdır. Məsələn, kələm ilə, qidalanma hissinin pis olduğu barədə bəzi yeməyi yemək üçün anaya dəyər. Ancaq yenə də yenidoğulmuşların başqa bir kateqoriyası var, onların qarınları ananın yemiş birinə reaksiya vermir. Bu cür uşaqlar çox azdır və onların anaları həqiqətən şanslıdırlar, çünki onlar qorxunc allergik reaksiyalar, ağrılı qazikah və yenidoğanın digər xoşagəlməz şərtləri haqqında heç nə bilmirlər.
Beləliklə, ana südü üçün bəslənmə ehtiyacı körpənin mədə-bağırsaq traktının fərdi xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilir. Amma təcrübə göstərir ki, yenidoğulmuş pəhrizin qidalanması zamanı ən çox ehtiyacınız eyni olmalıdır. Ümumiyyətlə, pəhrizi tənzimləmək üçün ehtiyac üç aylıq müddətə qədər saxlanılır.
Qidalanma zamanı pəhriz yalnız qırıntılar üçün deyil, ana üçün faydalıdır. Birincisi, doğumdan sonra bədəni bərpa etmək və gestasiya zamanı istifadə olunan faydalı maddələrlə hazırlamaq üçün yaxşı bir yoldur. İkincisi, bəzi qadınlar kilo vermək üçün bəslənərkən bir pəhriz istifadə etməyə başlamışlar. Həqiqətən, yağlı, qızardılmış, şirin qidaların istifadəsində məhdudiyyətlər gənc ana rəqəminə müsbət təsir göstərir və hətta çox səy olmadan bəslənmə zamanı pəhriz çəki itirmək üçün əla vasitədir, tez-tez doğumdan sonra qadın tərəfindən axtarılır.
Qidalanma zamanı pəhriz prinsipləri
Bəslənmə zamanı bəslənmə ilə bağlı bir çox tövsiyələr var. Yeni ailə tərəfindən qətiliklə qadağan edilmiş bir sıra məhsullar var. Beləliklə, ana südü zamanı:
- pəhriz qazı istehsal edən qidalardan istisna: kələm, noxud, fasulye, xiyar, üzüm, armut;
- Turşu meyvələri və tropik meyvələr, moruq, çiyələk, bəzi dəniz məhsulları (qoz, kəpək, xırmanlar), şokolad, bal, yumurta, yerfıstığı;
- soğan və sarımsaqdan istifadə etməmək;
- təzə çörək məhsulları, həmçinin şirin un məhsulları, şirniyyat, yoğrulmuş süd yeməyin;
- kəskin və siqaretli, yağlı və qızardılmış, yarımfabrikatlı və konservləşdirilmiş yeməklərdən imtina;
- kolbasa, mayonez, göbələk yeməyin;
- kifayət qədər maye (gündə təxminən 2 litr) yadda saxla;
- O zaman güclü çay və qəhvə verməyin.
Aşağıdakı məhsulları məhdud istifadə etməyə icazə verilir:
- süd (gündə 200 ml-dən çox olmayan);
- yağı;
- kartof;
- makaron;
- ət və donuz ətinin aşağı yağlı sortları;
- qaraciyər;
- güclü qəhvə deyil;
- bişmiş alma;
- banan;
- qəhvəyi üzüm;
- halva;
- toxumları.
Körpənin ümumi vəziyyətinin allergik reaksiyası və ya digər xəstəliklər halında yuxarıda göstərilən məhsullar tamamilə diyetdən kənarlaşdırılır.
Bütün məhdudiyyətlərə baxmayaraq, qidalanma zamanı qəbul olunan qidaların siyahısı olduqca genişdir. Uşağın sağlamlığı üçün qorxusuz gənc bir ana istifadə edə bilər:
- aşağı yağlı kəsmik pendir;
- digər fermentləşdirilmiş süd məhsulları (gündə 800 ml qədər);
- yumşaq pendirlər;
- quru çovdar-buğda çörəyi;
- hər hansı bir dənli taxıl (xüsusilə qarğıdalı, buğda, qarğıdalı, düyü, arpa);
- Yağsız olmayan tərəvəz şorbaları, az yağlı şorbada şorba;
- quş və quş əti;
- bıldırcın yumurtası;
- az yağlı növlərin dəniz və çay balıqları;
- hər cür bitki yağı;
- biskvit biskvitləri, krakerlər, kurutma, çubuqlar;
- körpə meyvə püresi;
- zəif və unsweetted çay;
- quru və dondurulmuş meyvələrin, meyvə içkilərinin komponentləri.
Yenidoğulmuş körpə qidalanma zamanı pəhrizin əsas prinsipi sağlam yemək qaydalarına riayət etməkdir: balanslı və müntəzəm olmalıdır.