Səhər yeməyində susamın faydası və zərər
Ekspertlər hesab edirlər ki, susamanın istifadəsi qidalanma üçün faydalıdır, buna görə də bu məhsulun nə dərəcədə qiymətli olduğunu nəzərə almaq lazımdır:
- susam vitaminlərlə zəngindir və vücudun çatdırıldıqdan sonra daha sürətli bərpa olunmasına kömək edəcək;
- yüksək kalsium miqdarı dərinin, ana saçının inkişafını təmin edəcək və həmçinin sümük toxuması qırıntılarının normal inkişafını təmin edəcək;
- ürək-damar sisteminin normallaşdırılması;
- bağırsağın işini yaxşılaşdırır, kabızlığın əla qarşısını alır;
- laktasiyanı stimullaşdırır, mastopatiyanın ehtimalını azaldır;
- körpənin sinir sisteminə faydalı təsir göstərir.
Ancaq yadda saxlamalıdır ki, böyük miqdarda küncüt toxumu və ya yağından istifadə edilərkən, südün dəyişməsinin dadı və körpənin döşindən imtina edə bilər. Bundan əlavə, bu məhsul kırıntılarda allergiyaya səbəb ola bilər. Bir qadında tromboflebit tarixi və qanın püxtəlik problemləri varsa, susamadan imtina etmək daha yaxşıdır.
Ümumi tövsiyələr
Ana südü zamanı susmaya görə maksimum fayda gətirdi, bəzi ipuçlarını dinləmək faydalıdır:
- böyük bir susam paketini almaq lazım deyil, çünki o, tez oksidləşir və xassələrini itirir, zövqü pisləşir;
- Susam və rübarb, kuzrudan eyni zamanda istifadə etmək mümkün deyil, çünki bu kombinasiya kalsiumun udulmasını maneə törədir;
- Gündəlik susamızın verilməsi - 1 tsp. toxum və ya yağ;
- Onu mədədən yeməyin, ürək bulanması baş verə bilər;
- ana südü üçün mükəmməl bir müalicə susamadan kozinaki olacaq , onlar şirin üçün mükəmməl bir şəkildə təmin ediləcək və bədənin faydası olacaq.
Sesame, kəpəyin yeni məhsula necə reaksiya verdiyini izləyərək, pəhrizə tədricən daxil edilməlidir. Körpədə allergiya və ya qusma əlamətləri varsa, susam dərhal pəhriz xaric edilməlidir.