Körpənin görünüşünün gözəl bir anı gəldi, indi sən anam olma! Lakin qırıntıların görünüşü ilə də minlərlə problem var və bu problemlər yalnız uşaqların tərbiyəsi məsələlərinə deyil, ananın cəsədinin bərpasına aiddir.
Gənc anaların qarşılaşdıqları əsas çətinliklərdən biri bəsləndikdən sonra döşə necə bərpa etməkdir. Sütlə tökülür, yüngül, elastik və cəlbedici görünür, lakin süd yarpağı olduqda, döş saggy və yumşaq olur. Amma ərinizin diqqətini vücudunuza aparmaq istəyirsiz! Belə vəziyyətlərdə nə etmək lazımdır? Tənbəl olmayın və bir sıra sadə məsləhətləri izləyin!
Döş masajı
Xahiş etməyin, masajçıya getməyinizə və ona pul verməyinizə ehtiyac yoxdur. Sizə lazım olan bütün yeməkdən sonra asılı olan göğsünüz varsa, gündə iki dəfə duşa gedin! Directional jet 10 dairəvi hərəkətləri saat yönlü və 10 qarşı. Jetin başı çox güclü olmamalı, amma çox zəif olmamalıdır. Bəslənmədən sonra məməyin necə bərpa ediləcəyini bilmək üçün qaydalara əməl edin. Hərəkətlərin təkrarlanmasının tezliyi - 10 dəfə. Eyni zamanda, suyun istiliyi sərin və isti hala gətirə bilər, lakin çox soyuq və çox isti deyil, məmə zonasına sıx maruz qalmamalıdır. Okologrudnuyu sahəsi (okolodpomyshechnyh boşluqlarda və gövdə sahəsində göğsün əsası) daha sıx masaj, və məmə özü - yumşaq. Hidromasaj, qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir, pektoral əzələləri sıxlaşdırır, hüceyrələrdə və toxumalarda maddələr mübadiləsini artırır, bərpasını artırır. Ən erkən yaşlardan və hər səhər masaj edirsinizsə və ya həftədə ən azı 2-3 dəfə döşlədikdən sonra döş şəklində tez və xüsusi vasitələrdən qurtararsınız!
Humidifikasiya
Qidalanmadan sonra saqqal sinəqə varsa, jakuzi bir dəsmal ilə sürtülməlidir və nəmləndirici qidalandırıcı jel və kremlərdən istifadə etməlidir. Yenə dairəvi hərəkətdə və saat yönünün tersindəki hərəkətdə, krem (jel) sinə süründürün, bir tərəfdən 3-5 dəfə, digər tərəfdən hərəkətə keçir. Qidalanma dayandırıldıqdan sonra döşini bərpa edərkən, barmaqların yastıqları ilə göyərtənin ucundan (döşəməyə qədər) və arxaya yüngül çırpma hərəkəti tətbiq edin. Krem, göğsün dərisini nəmləndirir və plastikə dönə biləcək hərəkətlər sinir uclarını stimullaşdırır və əzələ tonlarını kaslara qaytarmağa kömək edir və həssaslığını artırır.
Gimnastika
Gimnastika sinə elastikliyi üçün aşağıdakı təlimləri ehtiva edir:
- 3-4 sıxılma ardıcıllığında geniş aralıq silahlarla itələmək yavaş, bir neçə saniyə son spində gecikmə ilə 10-15 sürətli olur. Eyni, çiyinlərin genişliyinə yayılmış silahlarla və əllər baqajla yaxından bağlıdır.
- Bacaklara əyilmiş dizləri ilə arxada yatarkən, aşağıdakı kompleksi icra edirik: dumbilləri gövdədən qaldırmaq və aşağı salmaq, qolu tərəflərə qaldırmaq, ayaqların yaxınlığında yerdən döşəməyə qaldırmaq. Hər şeyi 10-15 təkrar edirik.
Bu təlimlər qidalandırıldıqdan sonra döşənin elastikliyini bərpa edəcək və bütün bədənə tonus gətirib çıxaracaqdır.
Nəticədən zövq alın!
Əgər tənbəl olmayacaqsan, özünüz üçün üzr hiss et və 1000 bahanəni tapın, sonra qidalanma sonrası döşənin elastikliyinə dair təlimlər dərhal müsbət dəyişikliklər gətirəcək və sizin və həyat yoldaşınızla bir çox xoş səmimiyyət saatini verəcəkdir!
Və "Qidalanma sonrası məmə elastikliyini necə qaytarmaq" sualına görə, erkən yaşdan başlayaraq kontrast duş istifadə edin, bədən üçün nəmləndirici kremləri istifadə edin və istifadə edin.