Bir uşağın uşağı olan bir qadının öz qida üçün istifadə etdiyinə diqqətlə nəzarət etməsi lazımdır, çünki körpənin sağlamlığı çoxdan buna bağlıdır. Yenidoğulmuşların ana süd verdiyi zaman yeməyə başlayacağınız səbəblər yalnız müəyyən qidalardır: bir neçə, yəni:
- Hamiləlik və doğuşdan sonra, qadının cəsədi doğuşdan və oğlunun və ya qızının doğuşunda xərclənmiş maddələrin olmaması üçün bərpa edilməlidir.
- Ananın qidalanması, əslində, onun qırıntılarının bəslənməsi üçün əsasdır, çünki ananın sütü, işlənmiş formada olmasına baxmayaraq anasının istifadə etdiyi hər şeyi ehtiva edir.
- Ana südündə, ananın qidası düzgün bəslənməməsi halında, antigenler (alerjik reaksiyalara səbəb olan maddələr) ehtiva edə bilər, bu uşaq körpələrində ən çox alerji hallarının səbəbidir.
Emzirmə - nə yeyə bilərsiniz?
Körpəniz varsa, körpədə bir allergiyanın səbəbi olmayan və eyni zamanda faydalı olduğunuz hər şeyi yeyə bilərsiniz. Pəhriz mümkün qədər müxtəlif olmalıdır, çox sayda aşağı yağlı süd məhsulları (süd, kefir, pendir, pendir, qatıq), ət, balıq, bitki və heyvan yağı, taxıl, kəpək çörəyi, hipoallergik tərəvəz və meyvələr daxildir. İçkilərdən çay, kompot, meyvə içkilər, qeyri-karbonatlı mineral sulara diqqət yetirmək lazımdır. Bəzən yumşaq qəhvə içməyə icazə verilir.
Bəslənmə zamanı nə qidaları unutdura bilərəm?
Qidalanma zamanı yeyə biləcəyinizi başa düşdüyünüzdə, ana südü zamanı mümkün olduğu qədər məhdudlaşdırmaq və ya məhdudlaşdırmaq üçün lazım olanları göstərməlisiniz.
- Birincisi, bu dövrdə toksinlər sütlü uşağa ötürüldüyündən, spirt, tüstü içə bilməzsiniz.
- İkincisi, siz ekzotik meyvə və tərəvəz, həmçinin şokolad, qəlib, qəlib və kəpək yemək yeməyəcəksiniz.
- Üçüncüsü, sinir sistemini, yəni güclü çay və qəhvəni həyəcanlandıran içkilər içə bilməzsiniz.
- Dördüncüsü, məhdudlaşdırmaq lazımdır və ana və ya uşağın allergiyasına səbəb ola biləcək məhsulları, yəni dietdən istisna etmək yaxşıdır:
- sitrus meyvələri;
- moruq, çiyələk və digər qırmızı giləmeyvə, üzüm;
- Fındıq (xüsusilə fıstıq);
- qənnadı məmulatları;
- yumurta;
- bal
- konservantlardan və boyalardan olan məhsullar;
- dumanlı məhsullar və konservləşdirilmiş yeməklər;
- fasulye;
- yağ və yağlı ət.