Bir çox insanlar özləri necə faydalı paxlalılar olduğunu soruşurlar. Böyük miqdarda legume bitki mənşəli protein və tərəvəz lifini ehtiva edir. Fasulye lobya, lobya, noxud, mərcimək, qarğıdalı və hətta fıstıqdan ibarətdir. Böcəklər, bədən üçün vacib olan zülal ehtiva etdikləri üçün ətləri lobya ilə əvəz edirlər.
Paxlalıların faydaları və zərərləri yan-yana gedilir. Onlar bağırsaq mikroflorasını saxlamaq və iltihabın qarşısını ala bilirlər. Lakin baklagillerin istifadəsi yalnız məhdud istifadə edilərkən nəzərə çarpacaqdır. Əsas zərər, yüksək lif tərkibi səbəbindən bitki mənşəli proteinin bədən tərəfindən cəlb edilməsi çətindir. Həm də qazların, böyrək daşlarının və safra kesesinin meydana gəlməsinə kömək edirlər. Xüsusi zərərli paxlallar disbakterioz və mədə xoralarından əziyyət çəkən insanlar üçün nəzərdə tutulub.
Kilo itkisi üçün baklagiller
Diyetisyenler kilo itirmək üçün effektiv və zərərsiz bir üsul olaraq bir fasulye pəhrizi inkişaf etdirmişlər. Belə bir pəhrizin saxlanılması iki həftə ərzində 5 kq-a qədər təhlükəsiz şəkildə azaldılacaq. Bu ən təsirli seçimdir, bəzi diyetlər daha sürətli bir nəticə verirlər amma belə bir enerji sistemi, kilo vermək və eyni anda yemək imkanı verir. Kilo itkisi üçün fasulye pəhrizinin menyusu olduqca müxtəlifdir və yalnız fasulye və noxud deyil. Belə bir pəhrizin əsas şərtləri, pəhrizdən şirin və undan xaric olmaq, daha çox su içmək və daha çox tərəvəz yemək.
Fasulye pəhrinin mahiyyəti
Fasulye pəhrizləri aşağı kalorili qidaların istehlakını nəzərdə tutur, baxmayaraq ki, daimi bir aclıq hissi demək deyil. Yüksək protein məzmunu səbəbiylə ağırlığı itirmək, kas kütlələrinə zərər verməyəcək. Bədənin sürətlə satan lifi sayəsində, belə bir pəhrizə əməl edən bir kəs aclıq hiss etməyəcək. Bundan əlavə, paxlalıların istifadəsi həzm sisteminə və metabolik prosesə faydalı təsir göstərir.