Səhv bir həyat tərzinə görə, bir çox insan ürək-damar sisteminin pozulmasına məruz qalır. Bir az hərəkət, televiziya qarşısında sərbəst vaxt, həm də hər addımda bizi gözləyən çox sayda stres, bədənimiz üçün çox pisdir. Və biz hələ də yanlış pəhriz və pis vərdişləri nəzərə almırıq. Buna görə çox adam ürək və qan damarlarının vitaminlərini qəbul etməlidir. Onları sağlam qida şəklində və ya tablet şəklində tapa bilərsiniz. Beləliklə, ürək üçün hansı vitaminlərin ən yaxşı istifadə edildiyini anlayaq.
- C vitamini ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir, bunun sayəsində damarların divarları daha güclü olur və bədən daxilində qan dövranı olur. Ancaq bu, bu vitaminin bir çoxunu yeyə bilməsi demək deyil, hər gün normanı saxlamaq kifayətdir. Brokoli, qarğıdalı və giləmeyvədədir. Aptekdə tablet və ya tablet satın ala bilərsiniz. Bədənin təsirini artırmaq üçün, damarların elastikliyini yaxşılaşdıran, kapilyarları qoruyan və damar divarlarının keçiriciliyini azaldır edən vitamin P istifadə etmək lazımdır. Alma və sitrus meyvələrində tapıla bilər. Bu vitaminli tabletlərə asorutin deyilir.
- Ürək üçün B vitaminləri faydalıdır, qan damarlarının və ürək vəziyyətinin yaxşılaşmasına kömək edəcəkdir. Məsələn, B2 vitamini qırmızı qan hüceyrələrinin (balıq və yumurta) meydana gəlməsini təşviq edir, B3 qan təzyiqi (ispanaq və kələm) azaldır, B5 zərərli xolesterolu (qaranlıq düyü və arpa) zərərsizləşdirir, B6 qan tökülməsinin qarşısını alır (qaraciyər və yumurta). Bir aptekdə satın ala biləcək bir vitamin kompleksi, milqamma adlanır.
- Ürək üçün ən yaxşı vitaminlərin siyahısı başqa bir antioksidandır - vitamin E. Faydalı xolesterolun formalaşması üçün lazım olduğu qədər, qanın bütün qatılıqlarını azaldır, bunun sayəsində
qan damarlarının qan tökülməsinin riskini azaldır. Yağ və qoz içində E vitamini ehtiva edir. Əczaçılıq forması - tokoferol asetatın tərkibini olan kapsulalar - Vitamin A xolesterin səviyyəsinə müsbət təsir göstərir, həmçinin qan damarlarının divarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırır. Onların əksəriyyəti meyvə və tərəvəzlərdədir. Əczaçılıqda retinol asetat adlanan bir neft həlli ala bilərsiniz.
- F qrupunun vitaminləri damarlarda plakların meydana gəlməsini maneə törədir. Onları dəniz məhsulları və bitki yağı içərisində tapa bilərsiniz və ürək üçün F vitamini ilə hazırlanan preparatlar tablet şəklində alına bilər.
Bu vitaminləri ürək və qan damarları üçün istifadə edərək, bir çox ciddi xəstəliklərin yaxşı qarşısının alınmasını təşkil edə bilərsiniz.