İmmunitet orqan, toxuma və hüceyrələr sistemidir, həyati fəaliyyəti bədəni patogenlərdən, viruslardan, infeksiyalardan, şiş hüceyrələrindən, həm də xaricdən və içəridən qorunmasına yönəldir. İmmun hüceyrələri yaratmaq üçün vitamin və mineralların tam dəsti lazımdır, lakin sintez immunitetdə olan vitaminlərin rolu deyil. İmmunitet sisteminin fəaliyyətini aktivləşdirən və vücuddakı hər hansı bir "arızanın" ortaya çıxmasına cavab verən vitaminlər var.
İmmunitet sistemində mərkəzi orqan yoxdur, işi bədənimizin hər millimetrində baş verir. Məhz buna görə kompleks bir təsirə malik toxunulmazlıq üçün yalnız vitaminlər təsirli ola bilər.
İmmunitet üçün hansı vitaminlər prioritetdir:
- Vitamin A , ilk növbədə, funksiyaları dəri tərəfindən həyata keçirilən "xarici" toxunulmazlıqdan məsuldur. Protein hüceyrələrinin və antikorların sintezində iştirak edir. Onun çatışmazlığı ilə soyuqdəymə və yoluxucu xəstəliklər qalıcı olur.
- Vitamin B özü antikor istehsal etmir, lakin bütün immun proseslərin aktivatoru kimi xidmət edir. Protein və yağ metabolizmində iştirak edən, antigenlərə qarşı bədənin reaksiyasını sürətləndirən, tiroid bezini, adrenal bezləri gücləndirən, immun hüceyrələrin ən vacib funksiyasını daha effektiv bir şəkildə yerinə yetirən - bakteriyaların udulması və istifadəsini təmin edən bütün B vitaminləri toxunulmazlıq üçün çox vacibdir.
- Vitamin C - immun proseslərdə tanınmış iştirakçı, bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətindən məsuldur.
- Vitamin E - immun hüceyrələrin sintezinə cəlb olunur, onların reaksiyasını aktivləşdirir. Onun çatışmazlığı ilə tez-tez soyuqdəymə başlayır.
Bilirdinizmi ...?
Allergiya immunitet sisteminin bir arızasıdır. Bədən içərisində xəstəliyə səbəb olan orqanların köməyi ilə baş verə bilməz və sümük, hapşırıq, gözlərin qızartı immunitet üçün yaxşı vitaminlər lazım olan ilk əlamətdir.
Qüsurları necə tanıyırıq?
İmmunitetiniz üçün hansı vitaminlərə ehtiyac duyduğunuzun ən yaxşı yolu, öz simptomlarınıza baxmaqdır:
- sinüzit, soyuq, soyuq - PP, C, A, B vitaminlərinə ehtiyacınız var;
- mədə, ülser, qastrit - H, B2, B12;
- qrip, infeksiyalar, zəif iyileşir yaralar - A, E, C;
- quru dəri, qaşınma, bərk saçlar - A və E;
- Vücudun müxtəlif yerlərində dərinin qeyri-bərabər yağ tərkibi - B qrupu vitaminləri .
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, tənzimlənmiş iş üçün toxunulmazlığımız tam bir vitamin kompleksinə ehtiyacı var. Bu məsələ immunitet üçün kompleks vitamin preparatlarını həll etməyə kömək edəcək:
- Multi-tabs - vitaminlərə əlavə olaraq, kompleksdə vitaminlərin özlərinin assimilyasiyası üçün lazım olan minerallar da daxildir. İmmun funksiyasını dəstəkləyir, antikorların sintezini aktivləşdirir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
- Centrum - A, E, C, B vitaminlərinin tərkibində. Immunitetin mövsümi gücləndirilməsi üçün nəzərdə tutulur, antibiotiklərin tətbiqi zamanı və cərrahiyyə müalicəsindən sonra immunitet bariyer funksiyasını dəstəkləyir.
- Aevit - A və E vitaminləri, qan damarlarını təmizləyir, həzm sisteminin işini normallaşdırır, dəri, saç və dırnaqlar üçün çox vacibdir.
- Gerimax - B, A, C, E vitaminləri ehtiva edir. Tərkibində bitki komponentləri və minerallar kompleksi olduğu üçün bu preparat toxunulmazlığı aktivləşdirmək üçün deyil, ürək-damar xəstəlikləri, mədə-bağırsaq traktının, sinir bozukluklarının müalicəsində də istifadə olunur.
Yalnız qadınlar üçün
Qadınlar üçün immunitet üçün üç əsas vitamin var:
- Və bu vitamisiz dəri, saç və dırnaqlarımız gözümüzün önünə köhnə olacaqdır. Vitamin
Antikorların sintezi üçün də vacibdir. - E - çatışmazlıq halında qadınların immun sistemi uğursuz olacaq, xüsusilə də bu vitaminin menstruasiya zamanı bizim üçün vacibdir, çünki bu dövrdə xəstəliyin daha asan olmasını təmin edir.
- Ilə - bizi viruslardan deyil, şişlərdən də qoruyacaq.
Vitaminlərin iki mənbəyi var: təbii (yeyinti) və süni (dərman). Unutmayın ki, bağışıklığınız üçün ən yaxşı vitaminlər, meyvələr və tərəvəzlərdə tapa bilərsiniz, çünki bədəndə kifayət qədər vaxt verəcəkdir. Apteklərin alınması hipervitaminozla nəticələnə bilər.