Qarğıdalı zayıflama püresi, vücudunuzu qısa müddətdə tənzimləmək üçün ucuz və xoş bir yol. Xüsusilə şirin, kremli yeməkləri sevənlər üçün də münasibdir, çünki bu, yeyilməlidir yemək növüdür.
Mısır püresi: faydalı xüsusiyyətlər
Qarğıdalı taxıl, A, B, E, PP vitaminləri və silikon, dəmir və digər minerallar kimi əhəmiyyətli maddələrdən ibarətdir. Bundan əlavə, püresi lif və faydalı amin turşularıdır - lizin, triptofan.
Mısır püresi çox yaxşı bir şəkildə absorbe edilir, allergiyaya səbəb olmaz və istehlaka qarşı heç bir kontraendikasyona malik deyildir, bu da qarğıdalı püresi böyüklər və uşaqlar üçün faydalıdır.
Onun əlamətdar tərkibi mədə və bağırsaqların işinə mükəmməl şəkildə təsir göstərməyə, içəridən təmizlənməyə imkan verir və həzm funksiyasını normallaşdırır, bağırsaqdakı çöküntü prosesini aradan qaldırır. Belə bir təmizləmənin nəticəsində, maddələr mübadiləsini bərpa edər və daha çox funt itirirsiniz.
Bundan əlavə, qarğıdalı yağı, insan orqanından yağ, zəhərli maddələr və toksinlərin çıxarılmasına kömək edir ki, bu da yalnız kilo verməyinizi təmin etmir, ancaq ümumiyyətlə sağlamlığınızı artırır.
Misir şorbasının qatılıq məzmunu
Qarğıdalı taxıllar kalorilərdə yüksəkdir: 100 qrama görə 337 kalori. Ancaq bişirərkən 4 dəfə şişir. Beləliklə, suyun üzərindəki püresi 67 kkal, sütdə isə 2,5% - artıq 109. Əgər su və südün yarısı alınırsa, rəqəm təxminən 88 kcal olacaq. Əlbəttə, süd versiyasının zəifləməsi uyğun deyil.
Zayıflama üçün qarğıdalı
Bu şəkildə kilo vermək üçün, mini pəhriz təşkil etmək və gündə dörd dəfə püresi üçün üç dəfə yemək üçün üç gün aralığına ehtiyacınız var. Bundan əlavə, vitaminlər almaq və gündə 2 litr su içmək lazımdır. Bədəninizi təmizləyin və daha çox kilo verməyə hazırsınız.
Misir püresi hazırlanması
Suya qarğıdalı püresi hazırlamaq - çətin bir iş, indi və sonra yandırmaq olar. Bu baxımdan yeməkdən əvvəl, krupu yağı yağsız bir qabda kalsifikasiya etmək və ya isti su tökmək və bir neçə saat buraxmaq məsləhətdir.
Sütdə qarğıdalı düyü üçün məşhur resept düşünün. Daha əvvəl sızan və ya yandırılmış bir stəkan taxıl üçün 2 stəkan süd və iki stəkan su (yəni 1: 4 nisbətində) götürməlisiniz. Sütü tamamilə püresi edə bilərsiniz - lakin daha az yağ və ya 1,5% seçmək daha yaxşıdır. Qovağın qaynayan südünə daldırın, orta və ya kiçik yanğın qoyun və təxminən bir saat bişirin, bəzən taxta spatula ilə qarışdırın.