Fıstıklar bir çox insanlar qəlyanaltılar kimi yemək istəməyən, həmçinin müxtəlif desertlərdə və bişmiş məhsullarda istifadə edən məşhur bir qida məhsuludur. Əlavə olaraq, bu qoz-fındıqlar dadlıdır, onlar da çox faydalıdırlar. Kilolarını nəzarət edən və pəhriz üçün qida seçən insanlar, yerfıstanda neçə kaloriya və kilo itkisi dövründə istifadə etmək mümkün olub-olmadığını maraqlandırır.
Nutritionists uzun müddət fındıqların aclıqdan xilas olmaq, bədənin faydalı maddələrlə doyurulmasına kömək edəcək faydalı bir qəlyanaltı olduğunu tanıyır və rəqəmə zərər vermir. Ən önəmlisi tədbiri bilməkdir.
Fıstıklarda neçə kaloriya var və çəki itirmək üçün faydalıdır?
Fındı içərisində çürümənin məhsullarından təmizləyən və öz növbəsində həzm sisteminə müsbət təsir göstərən lifləri olan müxtəlif maddələrdən ibarətdir. Buna görə də digər məhsullar daha yaxşı sindirilir və bədənə udulur. Fıstık qozunun qalsın tərkibi yüksək səviyyədədir, beləliklə 100 g təxminən 551 kcal ehtiva edir. Bir ovuc fındıq, sükrozu pozan və insulin istehsal edən qaraciyərin performansını yaxşılaşdıran gözəl qəlyanaltıdır. Bunun sayəsində yeməkdə yatmaq istəmirsiniz, güclü olacağıq, amma çox şey var. Fındıqda olan faydalı maddələr sinir sisteminin və beyin fəaliyyətinin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Günün sonuna qədər, yerfıstandan aldığınız bütün kalorilər təkrar istifadə ediləcək və rəqəm heç bir şəkildə təsirlənməyəcəkdir.
Kavrulmuş fıstıqda neçə kaloriyi anlamaq qalır, çünki bu, ən çox istifadə edilən qoz-fındıq növüdür. Belə bir məhsulun enerji dəyəri 100 qr başına 626 kkal təşkil edir. Bu arada, qidalanan fıstıqın kilo itirməkdə ən yaxşı seçim olduğunu gülərəkdir. Bu vəziyyətdə antioksidantların miqdarı və vitamin E bədənin işləməsi üçün vacib olan məhsulda artır.