Biz artıq müxtəlif məhsulları, xüsusilə zülallar və ya müəyyən bir növ karbohidratlarla müəyyən edilmiş məhsullarla hazırlanmış müxtəlif diyetlər barədə danışdıq. Bu gün sizi, xüsusilə də meyvə və tərəvəz sevgililərini salat bəsləyicisi ilə tanış edəcəyik. Bədəninizi lazımi iz elementləri ilə zənginləşdirəcək, toksinlərin bədənini təmizləyir və dərinin və saçın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
Çox vaxt, təxminən 2 həftədə kilo vermək üçün salat istifadə edənlər, yalnız bitki mənşəli qida məhsullarının yeyildiyi təqdirdə təxminən 8 kq itirirlər. Əlbəttə ki, bu pəhriz yayda və ya erkən payızda, meyvə və tərəvəz çatışmazlığı olmadığı zaman istifadə etmək daha yaxşıdır. Ancaq hətta indi ehtiyac duyan bəzi süpermarketlərin rəflərindən tapa bilərsiniz.
Kilo itkisi üçün pəhriz salatı fərqli ola bilər, tək şey meyvə və tərəvəzləri qarışdırmaq qadağandır. Həm də şəkər, duz, bal istifadə etməyin. Qızardılmış və konservləşdirilmiş qida məhsulları da istehlak edilməməlidir, daha xammal və ya qaynadılmışdır. Yəqin ki, soruşmaq istəyirəm: bir diyet ilə salatı necə doldurmaq olar? Hər şey sadədir. Əgər tərəvəz salatı, onda limon suyu və zeytun yağı ilə yayılmağa çalışarsa, salat meyvəli olsa, sizə kömək etmək üçün kefir və ya yağsız qatıq lazımdır.
Çəki zərər üçün salat tərifləri
Hər birimiz sevdiyimiz meyvə və tərəvəzlərə sahibik, onlar hər hansı bir salat üçün əsas ola bilərlər, buna görə də diyet sənə yük olmur. Yeri gəlmişkən, porsiyonlarda özünüzü məhdudlaşdırmadan kilo vermək üçün salat yeyə bilərsiniz. Ancaq hələ sizin üçün xatırlayıram - bu bir pəhriz üçün ilk şeydir, bunun nəticəsində kilosunda mənfi qazanmaq istəyirsən. Daha sonra iki həftəlik diyetinizə ən azı bir dəfə daxil edilməli olan bir neçə varyasyonu bölüşmək istərdim.
Beləliklə, mümkün qədər çox kilo vermək üçün kələmdən hazırlanan salatlar sizi toksinlərdən azad edəcək, bağırsağın işini stimullaşdırır və bədəni liflə tam doldurur. Bir çoxu kələm mono-dietində oturur, amma burada əsas şey onu aşa bilməz. Nəhayət, ondan artıq ondan artıq kələm ilə çəki itirmək məsləhət görülmür. Ən azı 2 litr təmiz su içməyə çalışın, çünki karbohidratların olmaması ilə əlaqədar olaraq, bədən əzələ toxumasını ödəməyə başlayır və içməli olmaması dehidraya yol aça bilər.
Bu yaxınlarda o, zəncəfil ilə məşhur zayıflama salatından fəal istifadə etməyə başladı. Yəqin ki, hər bir mistress bu şərq ədviyyatını və onun dərman xüsusiyyətlərini tanıyır. Məhsulun yandırılması bədənin metabolik prosesini sürətləndirərkən, həzm sisteminin aktiv işini təşviq edir. Sadə salat yerkökü, taxta, zəncəfil və sarımsaq ilə qarışdırılır. Ayrıca şərq spiciness ilə çay içmək üçün cəhd edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün, yarım çay qaşığı zeytinyağını çaya əlavə edin və 10 dəqiqə dəmləndirin. Yəni bu çayı gündə beş dəfə içmək olar. Artıq ilk ay ərzində problem sahələrində nəticələrini görəcəksiniz.
Çəki itirmək üçün ən dadlı salat - meyvə. Məhsulları seçərkən arzu edilir
Üzüm və bananların gözləməsi lazımdır - onların yüksək kalorili tərkibinə görə, kilo itkisinə kömək etmək mümkün deyil. Kimyəvi tərkibini xatırladan qış çiyələkləri və erkən meyvələrin məhdudlaşdırılması və istifadəsi.