Ayaq masajı sağlamlıq və sağlamlıq bərpa etmək üçün əla bir fürsətdir. Ayağın ayrı hissələri masajı, mərkəzi sinir sistemi ilə güclü bir gərginliyi aradan qaldırmaq və kasları və orqanları ilə bir refleks əlaqəsi sayəsində bütün bədənə rahat təsirə malikdir. Bir geribildirim var: əgər hər hansı bir orqan çatışmazlığı varsa, ayaqdakı müvafiq saytın dərisi soyula, qarışdırıla, çatla bilər.
Ayaq masajı üçün nə faydalıdır?
Birincisi, bir az sonra danışacağıq refleks nöqtələrinə təsir.
İkincisi, ayaqların qan tədarükünün yaxşılaşdırılması. Çox insanın əllərindəki soyuq hisslər olduğundan, tez-tez soyuqlaşır və xəstələnir.
Üçüncüsü, ayaq masajı arxa bərkitən əzələləri səsləndirir. Bu, ayaq ayaqları çəkən insanlar üçün, eləcə də işi daimi hərəkətlərlə əlaqəli olanlar üçün xüsusilə vacibdir.
Dördüncüsü, masaj mərkəzi sinir sistemindən gərginliyi azaldır, yəni bir günün çətin bir günündən sonra istirahət etməyə imkan verir. Böyük bir stress dünyasında, ayaq masajı sinir suşlarının və arızaların qarşısını alan amillərdən biridir. İdmançılar həmçinin masajdan imtina etməməlidirlər: təlim əzələlərindən çox üstünlük təşkil edir, istirahət və bərpa etmək sadəcə zəruridir.
Ayağın bədən ilə əlaqəsi
İndi ayaqların bir-birindən ayrı olan orqanların bir-birinə bağlı olduğunu araşdırırıq:
- Toes. Barmaqları refleksiv şəkildə göz, qulaq, diş və burun sinüsləri ilə əlaqələndirir. Bundan əlavə, ayaq parmaklarında, xüsusilə də heels sevən qadınlarda böyük bir gərginlik yaranır. Yanlış duruş gəzinti zamanı qeyri-mütənasib yük dağılımına görə barmaqların gərginliyini təsir edir. Buna görə, çorabın masajı, yəni yorğunluqları aradan qaldırmaq və ayaqlara yüngüllük hissini qaytarmağa kömək edən ayaq parmağıdır.
- Ayağın arxaları. Orqa ilə əlaqə saxlayır. Xüsusilə faydalı düz ayaq çəkənlər üçün ayağın arxa masajıdır: ağrı və gərginlik bacaklardan çıxarılır. Doğru bir ayaq ardıcısı masajının ağrıları hafifletebildiğine də inanılır.
- Dur. Ayağın içərisində bütün daxili orqanlarla əlaqəli refleks zonalar yayılır: bağırsaq, sidik kisəsi, tiroid bezi və s. Çox faydalı bir nöqtə olan stimullaşdırılması qan təzyiqini azaltmağa kömək edəcək, böyük barmağının altındadır.
- Heels. Dabanlarda cinsi orqanların refleks zonaları və yuxusuzluq deyilən nöqtəsidir. Yuxuya düşdüyün çətinliklərlə, bu nöqtənin stimullaşdırılması arzuların gəlməsini asanlaşdırmağa kömək edir.
Ayaq masajı necə aparılır?
Bir çoxlarınız, sevdiyiniz birini razı salmaq üçün həyəcanla ayaqlarınızı sürtmə və masaj etməliyik. Bir masajda onu aşmaq çox sadədir, buna görə ilk növbədə ayaqlarınızı necə masaj etmək lazım olduğunu düşünmək lazımdır. Birincisi, demək olar ki, bütün insanlar üçün ağrılı olan ayaqların bir neçə həssas sahəsini yadda saxlamaq lazımdır. Bu ayaq barmaqları və daban ortası arasındakı sahələrdir. Diqildəki dəri kobud və buna görə daha çox təzyiq tələb edir. Bu doğru, lakin tək tərəfdən topuqların ortasında olduqca həssas bir zona (cinsi orqanların zonaları ilə əlaqəli) olduğunu xatırlamaq lazımdır, buna görə güclü təzyiq ağrılıdır. Barmaqların arasında, cildin döşəmə səthinə toxunan tək tərəfli dəri cildindən daha çox gözəldir.
İkincisi, ayaqları masaj edərkən, ardıcıl olun:
- Birincisi, ayağı istilən, bütün səthi avuç içərisində yüngül şəkildə masaj edərək, ayağın yan tərəfə tərəf yönəldiyi üçün.
- Sonra ayağın yuxarı hissəsini işləyin: yumruları tabanın tabanlarına basdırın. Digər tərəfdən ayağınızı tutun və yumruq və dəstəkləyici qol arasında uyğun olsun.
- Barmaqlarını masaj edin. Barmaq arasında dəri ilə diqqətli olun.
- Bütün tərəfdən barmaqları ilə astarlanmış kimi, tonoza xüsusi diqqət yetirərək, ayağın üzərində barmaqlarınızla gəzin. Sensasiya xoşagəlməz və ya ağrılı olmamalıdır.
- Ayaqları və ayağın arxasını vuraraq masajı bitirin.
Belə rahat ayaq masajı sevdiklərinizə böyük həzz verəcək və yorğunluq və sinir gərginliyini qurtaracaqdır.