Səhər yeməyi üçün yulaflı qəlyanaltılar üçün səhər yeməyinə hansı digər yüngül yeməyin tez və dadlı hazırlanacağını söyləyəcəyik.
Səhər yeməyi üçün qatıqlı qarğıdalı
Tərkibi:
- kefir - 245 ml;
- Qarğıdalı yarması - 2 çay qaşığı. qaşıqlar;
- (qoz-fındıq, quru meyvələr, bal və s.) seçmək üçün ətirli variantları.
Hazırlıq
Bu reçetə, bir şəkildə ya da başqa bir şəkildə, çəkisini lazımi səviyyədə saxlamaq istəyənlər arasında yaxşı bilinir. Karabuğday və kefirin birləşməsi toksinlərin bədənini təmizləyir, artıq mayenin təmizlənməsini azaldır və ağırlığı azaltmağa kömək edir. Bu yemək xüsusilə səhər yeməyi üçün faydalıdır və hazırlıq üçün axşam saatlarında kefir ilə əvvəllər durulanmış qarğıdalı yırğalarını tökmək və səhərə qədər buraxmaq kifayətdir. Xidmətdən əvvəl doğranmış qoz-fındıq və ya quru meyvələrlə bu inanılmaz faydalı yeməyi əlavə edə bilərsiniz və isteğe görə bal və ya murdarla doldurun.
Səhər yeməyi üçün yumurta
Səhər yeməyi üçün hazırladığınız ən sürətli və asan bir şey, adi pişmiş yumurta və ya pişmiş yumurta . Hər kəs onu bişirmək üçün necə bilir. Ancaq belə banal yeməyi müxtəlifləşdirə bilər, yemək prosesinə bəzi düzəlişlər edir və ya digər komponentlərlə tamamlayır.
Beləliklə, misal üçün, odunlu qızardılmış yumurta bir parça çörək bişirin və bu tamamilə yeni təəssürat yaratdı. Bunu etmək üçün, bir çörək diliminin ortasını kəsib, qabığın yan tərəfində bir santimetr pulp buraxdıq və nəticədə "çərçivəni" bir tərəfdən rouge qədər qovurduq. Bundan sonra, çörəkləri döndərin və bir yumurtayı boş yerə çəkin. İstiliyi minimuma endiririk və zülal hazır olana qədər, zəruri hallarda mövsümü və bibər qazana qədər yeməyi saxlayın.
Ayrıca, şirin bibərin bir "çərçivəsi" içində pişmiş yumurta bişirmək, üzüklərdə böyük bir ətli meyvəni kəsdirmək və toxum və yumurta olmadan pomidorun bir yarısından bir kompozisiya hazırlamaq və sobada yandırmaq olar. Seçimlərdən hər hansı biri pastırma, gil və ya kolbasa dilimləri ilə tamamlana bilər.
| | |
Səhər yeməyinin yumurtadan kaloriya dəyərini azaltmaq istəyirsiniz? Haşlanmış yumurta hazırlayın. Bu yemək yalnız dadlı deyil, həm də faydalıdır, çünki hər hansı bir yağdan istifadə edilmədən hazırlanır və qəlyanaltı prosesindən qurtulur. Bunu etmək üçün, ən təzə toyuq yumurtası pota daxil sürülür və bir az əlavə və sirkə əlavə, orta qaynar su ilə bir qab daxil daldırılır. Yumurta haşiyələnmiş tərəvəz, giləmeyvə, kolbasa və ya sadəcə qızardılmış tostlu bir dilim ilə verilə bilər.
Səhər yeməyi üçün kəsmik püresi qabları
Səhər yeməyi üçün müxtəlif yeməklərin müxtəlif variantları üçün mükəmməl bir əsas olan digər bir tərkib pendirdir. Ondan meyvə və ya meyvələrin parçaları ilə birləşən və blenderin homojenliyə vurulması ilə mükəmməl bir desert hazırlaya bilərsiniz. Qığılcımlı və şokoladlı sous ilə əlavə olaraq, gününüzə böyük bir başlanğıc olacaq inanılmaz dadlı bir müalicə alacağıq.
Və körpələr kərpic pendir ilə cəlbedici sandviç hazırlamaq, faydalı tərəvəz ilə mürəkkəb bəzək.
