Əncirlər - ən xoş ətir, çünki əla zövqü faydalı xüsusiyyətlərlə birləşdirir. Kilonun itirilməsi üçün əncirlərin əvəzolunmazlığı qədim Misirlilər və Romalılar tərəfindən fərqlənirdi və onlar həssas rəqəmlərlə hisslərini bilirdilər və fiziki yüklərlə narahat olmadılar. İyundan sentyabr ayına qədər düyü yetişir. Təəccüblü deyil və nəqli zamanı yararlı xassələrini itirməmir, bir neçə həftə təzə şəklində saxlanılır. Zamanın qalan hissəsində hər supermarketdə bolca təqdim olunan pəhrizdə qurudulmuş meyvə yemək tövsiyə olunur.
Kilo itkisi üçün əncirdən istifadə edin
Ancı bir neçə şəkildə bədənin üzərində hərəkət edir. Bağırsağdakı yerli fəaliyyətdə, həmçinin kilo vermək üçün əncir meyvəsinin vacib faydaları bədənin güclənməsinə kömək edən ümumi xüsusiyyətlərinə vacibdir. Bundan əlavə, əncirdə kilo vermə üçün ən təhlükəsiz kaloriya məzmunu, təzə meyvədə yalnız 55 kalori var. Əncir qidaları və faydalı xüsusiyyətləri diyetin asanlıqla portativ və təsirli olmasını təmin edir.
Ağırlıqda kömək edən bağırsaqdakı yerli hərəkət:
- Mədə-bağırsaq traktına girərkən, əncir toxumları qidalanır, qida ilə doyma hissi yaradır.
- Əncir bədənindən demək olar ki, dəyişməz bir forma verilir, əsasən yalnız faydalı maddələr - vitaminlər və minerallar əmilir.
- Əncirin sümükləri bağırsaqda lif kimi hərəkət edir - işi aktivləşdirmək, peristalsisin intensivləşməsi.
Bədənin ümumi hərəkəti:
- Anjir bir çox faydalı minerallar içərisində faydalı bir potasyuma malikdir və bədəndən maye çıxarmağa və ürək əzələlərini gücləndirməyə imkan yaradır.
- B6 vitamini böyük miqdarda saxlanılır, yaxşı bir ruh sağlamlığından məsul olan bədən serotonini təcrid etməyə kömək edir. Diyetdə yeyən adam, əncir məzlum hiss etmir.
- Böyük miqdarda mangoz mədəin fermenti işini yaxşılaşdırmağa kömək edir, onun hərəkətləri altında qida daha asan pozulur və emilir.
- Yalnız əncirlərdə Omega yağ turşularının təbii komponentlərini tapa bilərsiniz. Onlar kilo itirmək, sinir sistemini rahatlaşdırmaq üçün ümumi vəziyyətin yaxşılaşdırılmasına kömək edir.
Qurudulmuş əncir
Qadınlar kilo vermək üçün qurudulmuş əncirdən çox istifadə edirlər. Kompozisiyaya böyük miqdarda qlükoza hüceyrə üçün uyğun bir dad verir və tatlılar üçün şirniyyələrin yerini alır. Bu vəziyyətdə, tərkibində olan fruktoza bir çox enerji verir və bədəndə əmələ gəlir. İncirlər fərqli yüngül salatlarda ezilmiş formanı əlavə etmək üçün əlverişlidir, qeyri-adi bir dad vermək və diyetdə iz elementlərinin olmaması üçün hazırlanır.
Bədənin ümumi faydası onun tərkibindən digər iz elementləri tərəfindən verilir. Məsələn, dəmir kritik günlərdən sonra qan damarını bərpa etməyə kömək edir və C vitamini qan damarlarının divarlarını gücləndirir və yoluxucu xəstəliklərə qarşı qoruyur.
Rahat quru əncir kilo üçün digər məhsullar ilə birləşdirir. Misal üçün, kəsmək və pendirlə qarışdırmaq olar, əla sağlam səhər yeməyiniz olsun. Quru meyvələr şəklində gecəni yemək, gecəni aclıq hissi aradan qaldırmaq və bağırsaqları təmizləmək üçün faydalıdır.
Fayda və zərər
- Faydalı xüsusiyyətlərlə yanaşı, müəyyən xəstəlikləri olan insanlar üçün əncirlərin təzahürləri və zərərli xüsusiyyətlərini qeyd etmək lazımdır.
- Bu meyvə qlükoza zəngindir, diabet xəstəliyində olan xəstələrdə kontrendikedir.
- Oxalik turşusu olan, xroniki xəstələrdə yeni bir hücuma səbəb ola bilər
gut. - Anjirin Aralıq dənizi meyvəsi olduğunu və onu yetişdirilməmiş ölkələr üçün unudur ki, potensial alerjenlerdir. Bu məhsulu heç vaxt istifadə etmədiyiniz təqdirdə, onu dölün yarısı ilə başlayaraq yavaş-yavaş diyetinizə tətbiq edin.
- Böyrək stresində mineralların zəngin tərkibi arzu edilmir. Buna görə sidik sisteminin xəstəlikləri olan insanlar böyük miqdarda anjardan istifadə etməməlidirlər.
- Pankreasın patologiyası ilə, əncir də öz enzimatik xüsusiyyətlərinə malikdir, çünki kontrendikedir.