İdman yüklərindən istənilən nəticəni əldə etmək üçün əzələ toxumasının düzgün quruluşu lazımdır. Və "ideal" yağlı yataqları yoxdur. Əlbəttə ki, sağ miqdarda yağın olması xoşdur, amma çoxdursa , kömək idmançılar üçün yağ burnu gəlir.
İdmanda Yağ Fırınları
Fiziki formanı ciddi qəbul etməyə qərar verdiyiniz zaman üç qrupdan birinə düşəcəksiniz:
1 qrup - "dəmir", kardiyovagroz və diet yardımı ilə əlavə stimulantlardan imtina edərkən əla nəticələr əldə edə biləcəyinə inananlar.
2 qrup - kifayət qədər iradəsi olmayan və qidalandırıcı və ağır yüklər olmadan çəkisini tənzimləmək üçün müxtəlif qida əlavələri şəklində asan yol axtarır olanlar.
3 qrup - idman forması ilə maraqlanan və idman qidalanma, müxtəlif yağlı qidalanma pəhrizlərinə əlavə etmək qərarına gələn və ağır məşq etməyə davam edənlər.
Yağ burunları nədir?
Yağ tutucuları dərmanlar deyil, qida maddələridir. Əməliyyat prinsipi aşağıdakılardır: yağ qatının azalması və rəqəmin düzəldilməsi. Çox idman yağlı brülörler təbii maddələrdən (məsələn, bitki ekstraktlarından) hazırlanır. Hətta bu vəziyyətdə də, istismar edilməməlidirlər, ancaq lazımlı miqdarda istifadə edirlər (ideal olaraq, bir mütəxəssislə məsləhətləşmədən sonra).
Qadınlar üçün yağ burneri, obeziteye qarşı daha çox diqqət mərkəzindədir. Ənənəvi olaraq, brülörlərin hiyerarşisi belədir:
- qələm yerində L-Karnitin;
- ikinci - kafein;
- ən yaxşı üç sinifrin bağlayır.
Kilo itkisi üçün bütün yağ yandırıcıları iki növə bölünə bilər:
- L- Karnitin , yaşıl çay ekstraktı, kofein və bədənin yağlarını "istifadə" edən digər maddələr əsasında lipotropik aşqarlar .
- Termojenik (termojenik preparatlar). Onlar metabolik proseslərin artırılması və bədənin enerji ehtiyatlarının artırılması məqsədi daşıyırlar.
Seçdiyiniz nə olursa olsun, doğru və balanslı pəhriz haqqında unutmayın.