Kasıdın zülalı sütə əsaslanan idman tədarüküdür. Bu pudranın əsas üstünlüyü, mədəndə yavaş-yavaş əriyib, bədənə faydalı olan maddələrin salınmasıdır. Bu idmançınız arasında çox məşhur olan kazein proteinidir, bu, artıq öyrəndiyinizə görədir.
Kasain Proteinin Faydaları və Zərərləri
Bu hissənin xüsusiyyətlərini anlamaq üçün böyük miqdarda araşdırma aparıldı və praktikada bir çox insan bütün faydaları qiymətləndirə bildi. Kazein əsas amin turşuları və hətta bədəndə sintez edilməyənlərdən ibarətdir. Öz əzələ toxumasının parçalanmasını istisna etməyə imkan verən belə bir aşqarın yüksək antikabolisticheskie qabiliyyətini qeyd etmək lazımdır. Buna görə bir çox insanlar kilo itkisi artırma təhsili ilə kazein proteinini seçirlər. Bu əlavənin faydaları əzələlərdə protein sintezini stimullaşdırmaq, iştahı azaltmaq və uzun müddətli doyma təmin etmək imkanıdır. Bundan əlavə, sümük toxuması üçün vacib olan əlavədə kalsium var.
İndi xəzin proteininin mümkün zərərləri və çatışmazlığı barədə danışaq. Bir qatqının təhlükəsi çox vaxt saxtakarlıqdır. Bundan əlavə, bir çox insanlar kazein alerjisi var, yəni əlavə istifadə edə bilməyəcəklər.
Hansı kazein proteininin daha yaxşı olduğunu bilmək də maraqlı olacaq. Mövcud reytinqlərə görə, bir neçə əlavə maddə təsvir edilə bilər: 100% MRM, Universal Nutrition'dan Casein Pro, MusclePharm'dan Kasein, Dymatize dən Elit Kasein və Gold Standard 100% Casein.
Qaraciyərin zərdab proteinindən necə fərqləndiyini görək. Birincisi, artıq fərqli maddələr istehsal üçün istifadə edildiyi ünvandan artıq aydındır. İkincisi, kazein bir neçə saat içində və bir neçə dəqiqə içində serumda əmilir. Üçüncüsü, zərdab zülalının quruması və kilo verməsi tövsiyə edilmir, çünki bu, kəşf edir
Qəhvə proteinini necə almaq olar?
Təlimin məqsədi bir çox əzələ kütləsidirsə, onda gecə üçün 35-40 g əlavədən istifadə etməlisiniz.Bu anabolik prosesin azalmasının qarşısını alır. Qidalanma kilo itkisi üçün seçildiyi halda, protein yağdan qurtulmaq, əzələlərin saxlanmasına kömək edəcəkdir. Bunu etmək üçün 15-20 g çəkin. Aclıq hissini basdırmaq üçün gündə 2-4 dəfə istifadə edin: səhər, məşqlər və gecə arasında.