Fitbol seçməyi bilmək - kilo vermək üçün məşhur gimnastika topu, siniflərdən daha çox səmərəliliyi əldə edə bilərsiniz - koordinasiyanı yaxşılaşdırmaq, problemli sahələrdən yağ yatağını çıxarmaq və bədəni daha zərif etmək.
Fitball haqqında nə bilmək lazımdır?
Bir fitbol seçməyi düşünərkən, bunun xüsusi bir təhlükəsizlik sistemi ilə təchiz edilməsi lazım olduğunu bilməli, belə ki təsadüfən zədələnərsə, fitbol patlamasa da, havanı yavaş yavaş azad etməyə başlayır.
Tullantıların və ya kəsilmələrin qarşısını almaq üçün fitbadan düz bir yer üzündə istifadə edin. Ancaq hələ də mexaniki zərərdən qaçınmaq olmazsa, istehsalçının şirkətindən xüsusi bir yapışqan ilə yenidən qurmalısınız, ondan sonra yenə də bununla məşğul ola bilərsiniz. Fitlli şişirdilmiş vəziyyətdə və istilik texnikası və birbaşa günəş işığından uzaq tutun.
Doğru fitbanın necə seçilməsi barədə düşünməzdən əvvəl onların nə olduğunu bilmək lazımdır. Beləliklə, uşaqlar və hamilə qadınlar üçün xüsusi tutacaqları olan toplara uyğunlaşacaq, bu da daha etibarlı və təhlükəsiz bir şəkildə məşğul olmağa imkan verir. Bundan əlavə, fitbol hamar və ya toxunulmaz ola bilər (çətin tikanlar ilə). Birincisi, gözlənilməyən analara və körpələrə, sonuncusu isə idman, istirahət və masaj üçün nəzərdə tutulub.
Fitballın seçimi
Fitball 45-95 santimetr diametrli gimnastika ortopedik topudur. Dərslərin səmərəliliyində böyük rol oynadığından fitbolu ölçüsü ilə seçmək vacibdir. Bu vəziyyətdə başlıca meyar oturmuş şəxsin bud və şin arasındakı bucaqdır, 95-110 dərəcə aralığında olmalıdır.
Ölçüləri müəyyən etmək üçün, topa oturmaq, arxa düzəltmək, arxa xurma ilə əlləri düzəltmək və ayaqların bir-birinə paralel olması üçün çiyinlərin eninə yerləşdirilməlidir. Baqalı və bud, bud və şin arasındakı bucaq, şin və ayaq düz olmalıdır. Kəskin bir açı qurarkən, sağlamlıq problemlərindən qaçınmaq üçün topa girmə. Fitbolu ağırlıqla seçmək çətin deyil, çünki bu göstərici əsaslı deyil. Maksimum istifadəçi çəkisi 130 kiloqramdan çox olmamalıdır. Bir çoxları, bir fitbol seçərək, rənglərinə diqqət yetirirlər. Fərqli seçimlərdən asılı olaraq, bu fitbol seçir, özü üçün qərar verir.
Qeyd etmək lazımdır ki, topun qiyməti ölçüsü, dizayn xüsusiyyətləri, marka və avadanlıqlara təsir göstərir.