Tilapiyanın əti xüsusilə ağırlığını seyr edən və ya terapevtik bir diyetə uyğundur olanları az miqdarda yağ ehtiva edir. Bundan əlavə, bu balıq çox dadlı və hazırlamaq üçün çox asandır. Bu gün biz fırın dilapia hazırlamaq üçün variantları nəzərdən keçirəcək, bu özünüzü ilə cəlb edəcək, və reseptlər nəticəsində əldə edilən reseptlər ilahi dad ilə məmnun olacaq.
Pendir ilə reseptdə fırında tilapia filesi bişirmək necə dadlıdır
Tərkibi:
- Tilapia filesi - 520 q;
- Pendir çətin - 60 g;
- limon suyu - 15 ml;
- sarımsaq qurudulur - dadmaq;
- kremli kəndli yağı - 35 g;
- bibər yer (bir neçə növ qarışığı) - 2 çimdik;
- bişmiş böyük duz - dadmaq.
Hazırlıq
- Fırındakı dilapia filesi üçün ən asan və dadlı resept az vaxt tələb edir və nəticə sadəcə təəccüblüdür. Tətbiq üçün dilapia filesi yağlı bir pişirici plitə və ya çörək yeməyi, duzlu mövsüm, bibər və quru sarımsaq qarışığı ilə yayılmış və limon suyu və ərinmiş krem yağı ilə üstə tökün.
- Yalnız sobada balıqların qızardılmasını gözləmək qalır. Bunu etmək üçün cihazı əvvəlcədən 205 dərəcə istiləşdirin və təxminən iyirmi dəqiqə bir qab ilə bir qaba göndərin.
- Prosesin başlamasından on dəqiqə sonra biz bişmiş pendir ilə balıq filizi kəsdik.
Tilapia fileto kartof ilə sobada
Tərkibi:
- Tilapia filesi - 520 q;
- kartof - 390 g;
- mayonez ev - 60 g;
- soğan lampası - 60 g;
- süd - 195 ml;
- pendir sərt - 155 q;
- ətirsiz yağı olmayan ayçiçəyi - 15 ml;
- seçdiyiniz aromatik quru otlar qarışığı - dadmaq;
- bibər yer (bir neçə növ qarışığı) - 2 çimdik;
- bişmiş böyük duz - dadmaq.
Hazırlıq
- Əvvəlcə, tilapia ilə kartof hazırlamaq üçün yumru kökləri təmizlədik və incə dilimlərə kəsdik, sonra biz onları günəbaxan yağı ilə ləzzətsiz, mövsümdən seçmək üçün duz və quru aromatik otlar ilə suya endiririk.
- Biz kartof dilimlərini yağlı bir çörək qabına yaydıq, üstündə isə kiçik parçalara ayırdıq və duz və bibər filetoları ilə şabalıdıq. İsterseniz kartofa bir az təzə dilimlənmiş təzə pomidor əlavə edə bilərsiniz.
- İndi soğanları açın. Biz tərəvəzləri təmizləyirik, yarım halqalara kəsib balıqlara qoyuruq.
- Süt kartof və soğan ilə tilapiyaya dadmaq və yuxarıdan tökmək üçün mayonez və qızardılmış pendir, podsalivaem ilə qarışdırılır.
- Çörəyi yarım saat 205 dərəcə istilikdə yandırmaq qalır.
Tərəvəz ilə folqa içərisində tualet filleti
Tərkibi:
- Tilapia filesi - 520 q;
- soğan - 160 g;
- sarımsaq sarısı - 1 ədəd;
- Bolqarıstan bibəri - 220 g;
- təzə pomidor - 220 g;
- pendir sərt - 155 q;
- ətirsiz yağı olmayan ayçiçəyi - 15 ml;
- seçdiyiniz aromatik quru otlar qarışığı - dadmaq;
- bibər yer (bir neçə növ qarışığı) - 2 çimdik;
- bişmiş böyük duz - dadmaq.
Hazırlıq
- Tilapiya filesi hazırlanmasını hazırlayaraq, qaba qabığını bir folqa kəsiklə və neftlə bəzəyir.
- Balıqları yuyuruq, diqqətlə quruyacağıq, onu duz ilə bişiririk, bibər və aromatik bitkilərin qarışığı ilə zənginləşdiririk, folqa ilə hazırlanmış konteynerə qoyub bir neçə dəqiqə buraxın.
- Tərəvəz hazırlamaq. Bolqar bibərləri təmizlənir və şeritler halında kəsilir, pomidor kupalardır, ampüller isə yarımdolaqlıdır. Nasosda sarımsaq naxışını doğrayın və sərt pendirləri qızardın.
- Tilapiyanın filetosunun üstündə bolqar bibər və pomidor dilimlərini yaydığımız, ədviyyatlı yarım halkaları yayan və bütün sarımsağı yırtdıq.
- İndi tərkibini folqa ikinci bir təbəqə ilə əhatə etməli və alt səhifəyə baxın.
- Çörəyi 205 dərəcəyə qədər qızardılmış sobada bişirmək üçün göndəririk.
- Otuz dəqiqədən sonra forma götürərək üst folqa çıxarırıq, pendirlə sürtülür və on dəqiqəlik sobaya qaytarırıq.