Bu və ya yeməyi sınayan bir şəxs, bunun xoşagələn dadı hissi yaradanları haqqında dadır. Ancaq dişlər üçün faydalı məhsulların çox nadir hallarda masada olması, əksinə, zərərli olanlar hər gün bol olduğu barədə fikirləşmək artıq olmaz.
Dişlər üçün hansı məhsullar faydalıdır?
Təbiətdə olan şəxsin dişlərin ləkə və zərərli mikroorqanizmlərdən təmizlənməsi üçün təbii və etibarlı vasitələrə malik olmasını təmin etmişdir. Qida "bir daş ilə iki quş öldürə" bilər və itkin enerji bədənə verin və sağlamlığını uzatın. Dişlərin möhkəmləndirilməsi üçün məhsullar düzgün seçilməlidir, onların hansı vitaminlərdən ibarət olduğunu bilmək və onlardan necə təsir əldə etmək lazımdır. Məsələn, çox limon istifadə edərək, çox miqdarda C vitamini ala bilərsiniz, eyni zamanda diş emalını turşu ilə "yandır". Bu vəziyyətdə ən faydalıdır:
- göyərti (kərəviz, maydanoz, sarımsaq və soğanın "lələkləri", dodaq);
- tərəvəzlər (çuğundur, yerkökü, şalgam, balqabaq, xiyar, qarğıdalı, badımcan);
- meyvə (banan, portağal, mandarin, armud, avokado);
- giləmeyvə (çiyələk, moruq, qarağat, böyrək, hanımeli, victoria, cücərti);
- Fındıq (fıstıq, fıstıq, kestan, qoz).
Yəni insan üçün demək olar ki, bütün bitki və yeməli yeməklər, dozalı şəkildə istifadə edildikdə və digər növ məhsullarla düzgün birləşdirildikdə, sümük toxumasına faydalı təsir göstərir. Bir növ yemək dadının digərini tamamladığı ləzzətli yeməklər əldə edilir. Müvəffəqiyyətli birləşmələr: bananas-portağal, çuğunduru, cəfəri-soğan-xiyar.
Dişlər üçün faydalı meyvələr
Meyvə və tərəvəz arasında fərq fərqli qrup və minerallarda olan vitaminlər mövcud deyil, karbohidratların tərkibindədir. Bir çox meyvədə fruktoza böyük miqdarda (bu kompleks şəkərlərin qaynağı) varsa, tərəvəzdə daha az və ya olmasın. Hansı meyvələrin dişlər üçün faydalı olduğunu mübahisə edirsinizsə, onlardan bir çoxunu seçməyinizi dayandıra bilərsiniz. Ağız boşluğunun sağlamlığı üçün faydalıdır:
- Mandarins, portağal, limon, greyfurt. Onlar sitrus qrupuna aiddir və C vitamininin zəngin mənbələridir. Ancaq yuxarıda göstərildiyi kimi, onlarla birlikdə ən başlıcası onu aşa bilməz.
- Ərik, qarpız, şaftalı, nektarin bədəndə 100 qram meyvə pulpunda 20 ilə 50 mq kalsium içərisində çatdırılacaq. Müqayisə üçün: tərəvəz, göyərti və qoz-fındıq, kalsium 2-4 dəfə çoxdur.
- Qovun, banan. Kalium, fluorid, maqnezium və digər faydalı qazıntılar ehtiva edən nadir bir meyvəsidir.
Bəzi meyvələrə üstünlük vermək və başqalarını görməməzlik gətirmək əsassızdır. Listelenen varyantlarda və bir çox digər mineral maddə və vitaminlərin tərkibi fərqlənir, lakin hamısı faydalıdır. Müxtəlif ərzaq sağlamlığın təməlidir. Bu, davamlı olaraq vitamin və minerallarla doldurulmaq üçün lazım olan dişlərin vəziyyətinə aiddir.
Dişlər üçün nə tərəvəz faydalıdır?
Bitki tərəvəzləri tərəvəz bitkisində böyüdülmüş - bu, qidalar səviyyəsinə görə, xarici ölkələrdə yetişən nadir, ekzotik meyvələrə dadmaq və görünüş üçün cəlbedici olan diş və diş ətlərini gücləndirmək üçün məhsullardır. Dişlər üçün faydalı olan ümumi və əlverişli məhsullar evdə və ya bazarda alına bilər:
- yerkökü;
- rutabaga;
- çuğundur;
- ağ kələm və gül kələm;
- turp;
- xiyar.
Dişlər üçün giləmeyvə
Taini yerlərində gəzinti mövsümünə getmək istəyən insanlar onlarla çox giləmeyvə gətirirlər, lakin hər kəs belə bir fürsətə malik deyil və nağd pul çatışmazlığı səbəbindən kimsə tərəfindən yığılmış giləmeydi hər zaman mümkün deyildir. Berry pulpa A, B, E, C vitaminləri və digər maddələrdən ibarətdir və buna görə də pulpa mükəmməl bir təmizləyici təsir göstərir. Dişlər və diş ətləri üçün müntəzəm olaraq istifadə olunan məhsullar dişləri sarı tatsız lövhədən bahalı diş macunlarına nisbətən pisləşdirmir. Dozlaşdırılmış miqdarda müntəzəm istifadə üçün təklif olunur:
- zəfərlər, çiyələk və çiyələk;
- moruq və böyürtkən;
- qarağat qara və qırmızı;
- cücərti;
- dəniz balığı;
- kərə yağı.
Giləmeyvə bütün sevilən üzüm və ananaslardır, lakin konservləşdirilmiş ananas və üzümdən hazırlanmış üzümlər - faydalıdır deyə bilməzsiniz və böyük miqdarda qurudulmuş üzüm tüpürcüyünü viskoz və şirin, qəzəbləndirən çürüklər edir. Faydalı məhsullar haqqında danışmaq üçün mütəxəssislər təzə deyil, keçmiş istilik emalı deyil.
Dişlər üçün qozlar
Bədəndə faydalıdır: badam, qaşıq, sidr, qoz və s. Cedar qozu sümük toxumasının strukturunu bərpa edən unikal vanadium tərkiblidir. Dişlər üçün qozlar belə bir xəstəliyi periodontit kimi müalicə edə bilərlər. Amma bu məqsədlə, qozun özü deyil, onun septanı istifadə olunur. Bademin yüngül büzücü dadı və anestezik təsiri vardır.
Dişlər üçün kalsium olan məhsullar
Bu məhsullar qrupu fərqli olaraq fərqlənir: bitki mənşəli dişlər və diş ətləri və heyvan mənşəli yeməklər üçün yararlı məhsullar daxildir: pendir, pendir, kefir, yoğurt və s. Vişnalı süd məhsulları kalsium, fosfor, maqnezium, dəmir və digər iz elementləri olmadan, sümük toxuması tədricən parçalanmağa başlayır. Bu qida içərisində olan qaynaqlanan süd bakteriyaları, ağız boşluğunda mikrofloranın səviyyəsini normallaşdırır, çürük mühitin ortadan qaldırılmasına, həzm üçün müsbət təsir göstərir.
Diş ağartma üçün məhsullar
Ərzaq rasionunda bitki qidalarından 40-60% -ə qədər olan və zərərli yemək olmayan insanlar nadir hallarda ağız boşluğunda problemlər yaradırlar. HLS tərəfdarları gigiyenik prosedurlar olmadan dişlərin təmiz bir parıltıya sahib olduğunu bildirirlər. Berries: çiyələk, çiyələk; meyvələr: alma, portağal, armud. Yeşillik: maydanoz, kərəviz. Tərəvəzlər: kələm, şalgam - bədənin lif ilə doyurulması, pulpa içərisində olan C vitamini və fiber, "süpürgə" prinsipi ilə hərəkət edərək lövhə təmizləyir. Bundan əlavə dişlərin beyazlığı üçün sadalanan məhsullar mədə-bağırsaq traktının mikroflorasını normallaşdırır.
Dişlər üçün zərərli məhsullar
Paradoks, insanların əksəriyyəti kimi məhv prosesləri tərbiyə edən və sağlam, termal olaraq işlənməmiş yeməkləri olan məhsullar daima xoş təəssüratlara səbəb olmur. Zərərli yeməklər: füme, duzlu, ədviyyatlı, qızardılmış; bu qrupa şirniyyat, şirniyyat keçirmək mümkündür. İçkilərdən konsentratlardan, karbonatlı sulardan, pivədən zərərli şirələrdən. Menyuda dişlər üçün faydalı məhsullar olan insanlar çürük prosesi yavaşladığını, dişlərin möhkəm və çəhrayı olmasını, emal parlaqlaşdığını anlayır, amma əsas odur ki, bədən bütün səviyyələrdə inkişaf edir.