Bir dəfə portağallarda bizim yeni masa üzərində olduqca incəlik yaranırdı. Lakin, xoşbəxtlikdən, belə vaxt uğurla arxada qaldı. Hal-hazırda hər kəs apellyasiya faydalarının nə qədər böyük olduğunu arzulayır. Üstəlik, bu sitrus yalnız inanılmaz faydalı deyil, həm də çox dadlıdır ki, bunun üçün o, əhalinin bütün kateqoriyalarına istisnasız hörmət edir. Onunla bir çox meyvəli maraqlı salat hazırlaya bilərsiniz, portağallarda isə pəhriz, özünü saxlayır. Ancaq onlar çox uzaqlaşmırlar: hər şey yaxşıdır, bildiyiniz kimi, həddindən artıqdır.
Portağal tərkibi
Bu fetus əsasən askorbin turşusu miqdarında tanınır. Tədqiqatçıların fikrincə, 150 qr narıncı bir portağal içərisində C vitamininin tərkibi 80 mqdir, lakin bu, böyüklər üçün gündəlik dozadır. Doğrudur, kiçik bir aydınlıq var: sağlam bir insan, çünki bildiyiniz kimi, ARVI və digər oxşar xəstəliklərlə, bu vitaminin bədənimizdə istehlakı əhəmiyyətli dərəcədə artır. Lakin, yalnız C vitamini ilə portağalın faydaları bitmir. Onun tərkibində - vitamin PP, A, B qrupu, əlavə olaraq, mikroelementlərin əhəmiyyətli miqdarında aşağıdakılardır: dəmir və sodyum, fosfor, kalsium, maqnezium, kalium. Həm də tərkibində alimlər portağalın antiinflamatuar təsirini təyin edən fittoncidləri tapdılar.
Portağal haqqında nə bilirik?
Əlbəttə ki, bir çox turuncu növündən asılıdır. Bəziləri həddindən artıq qazanc əldə etməmək üçün, qatı bir dəri ilə meyvə almaq istəmirlər. Bununla belə, yalnız belə bir qabıq daha faydalı maddələr saxlamağa imkan verir. Və həqiqətən, həqiqətən, maraqlıdır, fayda, qırmızı portağal - bu, sizə lazım nədir! Bədən üçün faydalı olan bənzər maddələr var, lakin bunlara əlavə olaraq folik turşusu , tiamin, həmçinin çox sayda antioksidandır. Eyni zamanda, bu cür bir az kalorili məzmuna malikdir: 100 q məhsula yalnız 36 kalori.