Obezite müasir dünyanın təcili problemlərindən biridir. Əslində, bu yağ metabolizması pozulması səbəb olan bir xroniki xəstəlikdir. Qeyd etmək vacibdir ki, insanın rəqəmi yalnız əziyyət çəkir, həm də daxili orqanlar və bədən sistemləri.
Mövcud formula sayəsində hesablana bilən bədən kütləsi indeksi baxımından müxtəlif dərəcədə obezitenin dərəcələri var. Nömrəni bilmək üçün artıq çəki olub-olmadığını və norma çatmaq üçün neçə kilo atılmalı olduğunu müəyyən edə bilərsiniz.
Obezitenin dərəcəsini necə hesablamaq olar?
Nutritionists və bir çox mütəxəssis bir şəxsin artıq çəki və ya əksinə olub olmadığını müəyyənləşdirməyə imkan verən bir formulun törəməsi üzərində işləmiş, kiloqram olmamasıdır. Vücut kütlə indeksi (BMI) hesablamaq üçün, ağırlığınızı kiloqrama ölçmələrə görə ölçmək lazımdır ki, kvadratın ölçülməsi lazımdır. Onun çəkisi 98 kq, hündürlüyü 1,62 m olan bir qadında obezitenin dərəcəsini hesablamaq üçün nümunə götürün, aşağıdakı formula istifadə edin: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Bundan sonra masadan istifadə etməli və problemin olmadığını müəyyənləşdirməlisiniz. Məsələn, əldə edilən bədən kütləsi indeksi bir qadının birinci dərəcədə obeziteye sahib olduğunu və problemi daha da başlamamaq üçün hər şeyi düzəltməyə çalışması lazım olduğunu ifadə edir.
Obezitenin dərəcələrinin təsnifatı
| Bədən kütləsi indeksi | Bir şəxs kütləsi və onun böyüməsi arasındakı yazışma |
|---|---|
| 16 və ya daha az | Kilonun çatışmazlığı olduğunu ifadə etdi |
| 16-18.5 | Bədənin ağırlığı kifayət deyil (çatışmazlıq) |
| 18.5-25 | Norm |
| 25-30 | Overweight (əvvəldən yağ) |
| 30-35 | Birinci dərəcədə şişmanlıq |
| 35-40 | İkinci dərəcədə şişmanlıq |
| 40 və daha çox | Üçüncü dərəcəli (morbid) şişmanlıq |
BMI tərəfindən obezitenin təsviri:
- 1 dərəcə. Bu kateqoriyaya daxil olan insanlar artıq çəki və çirkin rəqəmlər istisna olmaqla, ciddi şikayətlərə malik deyil.
- 2 dərəcə. Bu qrupda hələ də böyük sağlamlıq problemi olmayan və özlərini əlinə alaraq və müalicəyə başlamışlarsa, ciddi nəticələrdən qaçınmaq olar.
- 3 dərəcə. Bu kateqoriyaya düşən insanlar zəiflik və zəiflik görünüşü ilə əlaqədar, hətta minimal fiziki zorakılıqla da şikayətlənirlər. Siz həmçinin ürək dərəcəsi ilə bağlı problemlərin göründüyünü, həmçinin orqanın həcminin artmasını da görə bilərsiniz.
- 4 dərəcə. Bu vəziyyətdə insanların ürək-damar sisteminin işi ilə bağlı ciddi problemləri var. BMI dərəcəsi olan bir kəs, ürək və aritmi ağrılarından şikayətlənir. Bundan əlavə, həzm sistemi, qaraciyər və s.
BMİ-nin tərifinə əsasən, obezitenin dərəcəsini müəyyən etmək deyil, ürək-damar xəstəliklərinin, diabetin və artıq çəki ilə əlaqədar olan digər xəstəliklərin inkişaf riski də mümkündür.
Şişmanlıqdan qurtulmaq üçün açlıktan və özünüzü yeyərkən ciddi şəkildə məhdudlaşmırsınız, çünki bu problemin ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Diyetisyene və həkimə müraciət etmək lazımdır, çünki mütəxəssislər sağlamlığına zərər vermədən artıq çəki qurtarmaq üçün fərdi proqram hazırlamağa kömək edəcəklər.
