Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün çox müxtəlif içkilər var. Ayrı-ayrılıqda yaşıl kokteyllərin üstünlükləri haqqında məlumatlandırmaq lazımdır, çünki onlar şlakların orqanizmini təmizləyir və faydalı maddələrlə doyurur. Belə içkilər hazırlamaq üçün yüksək kalorili meyvə və tərəvəzləri , eləcə də göyərti istifadə edə bilərsiniz.
Faydalı məlumat
Yaşıl zayıflama kokteyli hazırlamaq üçün bir neçə mühüm qaydaya əməl etməlisiniz:
- yemək üçün süd məhsulları istifadə etməyin;
- İçkidən yağ avokadoları əvəz edə bilər, ancaq 1/8 saatdan çox deyil.
- Şəkər və digər tatlandırıcılar qoymayın;
- Satın alınmış meyvə şirələri və konservləri istifadə etməyin.
Zəncəfil ilə tərəvəz kokteyli
Tərkibi:
- havuç - 2 ədəd;
- alma - 1 ədəd;
- zəncəfil - 1 osh qaşıq. qaşıq;
- ispanaq - 2 hovuzu;
- su - 1 tbsp.
Hazırlıq
Bir qarışdırıcı ilə bütün maddələr homojen bir tutarlılığa qarışdırılmalıdır.
Yeşillik kokteyli
Tərkibi:
- yarpaq salatı - 5 ədəd;
- cəfəri - 1 dəst;
- pomidor - 4 ədəd;
- su - 1 ədəd;
- Yer kürəsi, qara bibər və limon suyu.
Hazırlıq
Bir qarışdırıcıda, bütün tərəvəz və suyu birləşdirin və sonra bir çimdik coriander və qara bibər, həmçinin bir neçə damla limon suyu əlavə edin.
İpinaklı meyvə kokteyli
Tərkibi:
- banan - 2 ədəd;
- şaftalı - 1 ədəd;
- Çiyələk - 5 ədəd;
- ispanaq - 1 ovuc;
- su - 1 tbsp.
Hazırlıq
Birincisi, bir qarışdırıcı istifadə edərək, meyvə və meyvələri su ilə qarışdırmaq və sonra göyərti əlavə etmək lazımdır.
Qarpız Kokteyli
Tərkibi:
- romaine marul - 8 yaprak;
- dilimlənmiş qarpız - 5 məhsul;
- su - 1 tbsp.
Hazırlıq
Qarpız və su qarışıqda çırpılmış, salat qoymuş və hər şeyi homojen bir uyğunlaşdırmağa məcbur etmişdir.
Yalnız işləməyəcəyiniz yaşıl kokteyllərdən istifadə edərək, çox miqdarda çox çəki bərpa edin, buna görə düzgün bəslənmə və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə birləşdirin.