Bir çoxları Lentdə məxluqatı necə yeməklə maraqlanırlar. Qətiyyən oruc tutma qaydalarına əsasən qidalanma şiddətli bir aclıq nəzərdə tutan bir səhvdir. Sağlamlığa zərər verməmək üçün müəyyən tövsiyələrə riayət etmək lazımdır.
Icazə və qadağan olunmuş məhsullar
Yeməkdən sevinc və müqəddəsliyi hiss etmək üçün pəhriz müxtəlif olmalıdır, amma sadədir. Masa üzərində tərəvəz və meyvələr olmalıdır - qaynadılmış, bişmiş və ya bişmişdir. Menyu yerkökü, kartof, çuğundur, lələk və xiyardan hazırlanmalıdır. Laqeyd yanaşmayın, mısır, noxud, mərmər, alma, nar, banan və sitrus. Baharatlar, duz və şəkər yemək qadağandır.
Kasha - bir yemək, həm Lent zamanı həm də müvafiq bəslənmə ilə faydalıdır. Yalnız püresi hazırlamaq, oruc tutmaq, suda və yağdan istifadə etmək lazımdır. Lakin onların içərisində fındıq, yerkökü, göbələk və soğan, quru meyvə və mayonez əlavə edə bilərsiniz.
Bədəni bitki mənşəli protein ilə təmin etmək, badımcan, fıstıq, mərcimək, soya və dəm qazının ailənin bütün bitkilərinin dietinə daxil edilə bilər. Bununla yanaşı, artıq hazırlanmış zaman, günümüzə əla alternativ olan soyun ətini satın almaq asandır.
Orucda yeməyin necə müzakirə edildiyində, qadağan olunmuş yeməklər: ət və ət məhsulları, balıq və balıq məhsulları (qeyri-ciddi günlərdən başqa), quşçuluq, yumurta, süd məhsulları, şirniyyat, bişmiş məmulatlar və spirtli içkilər haqqında bilmək çox vacibdir.
Qatı və qeyri-ciddi oruc günləri
Kilsə qaydalarına görə, Lentin ilk 4 günündə həm mənəvi insanları, həm də möminləri yeyə bilərsiniz. Sonra aşağıdakı cədvələ riayət etməlisiniz:
- Bazar ertəsi, Çərşənbə, Cümə: çörək, su, tərəvəz, meyvə, kompotlar;
- Çərşənbə axşamı, Cümə axşamı: Yağsız isti yemək;
- Şənbə və bazar: bitki yağı ilə bəslənmə və bütün növ balıq məhsulları.
Lentin zəifləməsi hamilə qadınlar, xəstə və yaşlılar üçün məqbuldur.