Bu gün hər kəs, insan orqanını mənfi təsir edən sərbəst radikallar tərəfindən qorxudur, amma həqiqətən bu, ya da başqa bir qorxu.
Pulsuz radikallar insan bədənində necə hərəkət edir?
Pulsuz radikallar maddələr mübadiləsi nəticəsində görünən məhsullar (molekullar ) dır . Formalaşmış molekullar sərbəst şəkildə bədən ətrafında hərəkət edir və hüceyrələri məhv edə bilər, DNT-nin strukturunda dəyişiklik olur. Pulsuz radikalların sayı xəstəlik, yaşlanma və radiasiya vəziyyətindən təsirlənə bilər. Bunun olmadığı antioksidanları istifadə etmək lazımdır. Digər tərəfdən sərbəst radikallar bədənin müxtəlif infeksiyaları arasında qalxan kimi xidmət edirlər. Onlardan qurtulsanız, bədən ciddi xəstəliklərə və viruslara qarşı çox çətin olacaq. Digər zəruri artı radikallar - onlar xərçəng hüceyrələri ilə mübarizə aparırlar. Buna görə də, azad radikalların bədəndə olan patogen hüceyrələri, zərərli maddələr və digər toksinləri öldürdüyünü düşünə bilərik.
Başqa nə üçün sərbəst radikallar faydalıdır?
İnsan vücuduna yaxşı işləmiş və yalnız viruslara deyil, digər fiziki və psixoloji pozuntulara da sərbəst radikallara ehtiyac var idi. Əgər sərbəst radikalları antioksidanlarla təsirsiz hala salırsa, o, ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Vücudun çox olduğu yerlərdə çox sayda sərbəst radikal olduğu yerləri müəyyən etmək qeyri-mümkün və indiyə qədər elm adamları bunu etmək üçün bir yol axtarırlar.
Bədəndə sərbəst radikalların miqdarını artırmaq üçün nə etmək lazımdır?
Yaxşı hiss edirsinizsə, bədəndə azad radikalların miqdarı balanslaşdırılmışdır. Bu balansı pozmamaq üçün doğru həyat tərzinə yol açmayın, içməyin, spirt verməyin, sağ yeməyin, idman oynayacaqsınız. Həm də aktiv virus xəstəlikləri zamanı vitamin kompleksləri qəbul etməklə yanaşı tövsiyə olunur.
Qidalarda antioksidanlar
Bütün antioksidanlar təbii və sintetikdir. Təbii antioksidanlara üstünlük vermək yaxşıdır, çünki onlar bədənin faydası olanlardır. Onların əksəriyyəti təzə tərəvəz və meyvələrdə.
- Onlar serbest radikalların retinolunu və A vitamini neytrallaşdırmağa yardım edirlər: yerkökü, şaftalı, ərik və s.
- Digər zəruri köməkçi C vitamini , sitrus meyvələri, qara qarağat və cowberry da boldur. Meyvə ilə yanaşı, tərəvəzlərdə də tapa bilərsiniz: bolqar bibəri, ispanaq və otlar.
- Yaxşı bir antioksidant toxum, qoz-fındıq və zeytun içində olan E vitamidir.
- Yaşıl çay, nar və qırmızı şərab içərisində olan sərbəst radikalların flavonoidlərini təsirsiz hala gətirməyə kömək edin.
Antioksidantların istilik müalicəsi zamanı məhv olduğunu xatırlamaq lazımdır, buna görə yuxarıda göstərilən məhsulları təzə yeyin. Həmçinin, onlar duzlu və marin edilə bilməz. Ən antioksidanlar otlar və ədviyyatlarda aşkar edilir. Bədənin aşındırıcılığı antioksidanlarla ciddi problemlərə səbəb ola biləcəyi kimi, yalnız burada ən başlıcası onu aşmamaq deyil.
Kosmetikada antioksidantlar
- Antioksidantların erkən yaşlanmaya qarşı yaşlanma qarşısını ala biləcəyi sübut olunmuşdur:
- Coenzyme Q-10. Bitki yağı və qoz-fındıqda tapıla bilər. Dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmağa kömək edir, həmçinin hüceyrələri bərpa edir.
- Retinol. Dərini ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirlərindən qoruyur.
- Catechins. Yaşıl çayda var. Sərbəst radikalların hərəkətini maneə törətmiş, dəri iltihabını rahatlatmış və rahatlatmışdır. Sunscreens istifadə olunur.