Tarixlər ekzotik məhsullara aiddir, çünki onlar isti ölkələrdə böyüyürlər. Çox hallarda onları quru meyvələr şəklində satırıq. Tarixi sağlam olub-olmadığını anlamaq vacibdir və onların müntəzəm istehlakı ilə hansı təsiri əldə etmək olar. Bu məhsul az miqdarda yeyilməlidir, çünki məhsul kalorilərdə yüksəkdir. Gündəlik norma 15 ədədən artıq olmamalıdır.
Tarixlər faydalıdır?
Meyvə tərkibinə müxtəlif vitaminlər , minerallar daxildir və onlar böyük miqdarda lif ilə öyünə bilərlər. Bir sıra əhəmiyyətli xüsusiyyətləri müəyyən edən bu zəngin kompozisiya:
- Kompozisiya çox sadə və mürəkkəb bir çox karbohidrat ehtiva edir. Buna görə tarixlər əla bir enerji mənbəyi hesab olunur. Onlar fiziki və zehni fəaliyyətlərlə məşğul olan və yaxınlarda cərrahiyyə əməliyyatları aparan insanlar üçün tövsiyə olunur.
- Qurudulmuş tarixlərin faydalı olub-olmadığı barədə danışarkən, kaba liflərin olması səbəbindən meyvələr həzm sisteminə faydalı təsir göstərir, bağırsaqları şlaklardan təmizləyir. Bu əmlak tarixləri kabızlıkdan əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunur.
- Kompozisiya tərkibində bir çox maqnezium ehtiva edir, bu da antiinflamatuar varlığa səbəb olur
xüsusiyyətləri. Meyvələrin müntəzəm istifadəsi ilə siz ürək-damar xəstəliklərinin və xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsinin digər problemlərinin riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz. - Xurma yemək faydalı olub olmadığını tapmaq meyvələrin toxunulmazlığı gücləndirməsinə kömək etdiyini xatırlatmaq lazımdır.
- Hamilə qadınlar, tarixlərin son dörd həftəsində onların dietinə daxil olsalar da, doğum asan olacağını biləcəklər. Bu, meyvənin uterusun tonunu artırması və onun büzülməsini artırmasıdır.