Gözlənilən analar üçün ən çox seçilən işğal üzgüçülük. Üzgüçülük hovuzunun hamilə qadınlar üçün faydalı olub-olmamasından şübhə etmək lazım deyil. Su gələcək ananın cəsədinə qeyri-adi faydalı təsir göstərir, onun əzələlərini hazırlayır, tonlayır və bədəni rahatlaşdırır. Bundan əlavə, belə prosedur zamanı özünüzü müxtəlif mənfi fikirlərdən yayındırmaq və müsbət əhval-ruhiyyəyə uyğunlaşdırmaq olar. Ancaq hamilə qadınlar üçün hovuz yalnız yaxşı deyil, həm də zərər gətirə bilər. Bu barədə yazdığımız məqalədə sizə xəbər verəcəyik.
Hamilə qadınlar üçün hovuz necə faydalıdır?
Körpəni gözləyən qadınlar üçün hovuzdakı üzmə faydaları aşağıdakı səbəblərdən aydındır:
- Suyun təzyiqi hamilə qadının cəsədinə yükü azaltmağa kömək edir, belə ki, o, tam istirahət edə bilər.
- Üzmə qan dövranını artırır və lenf durğunluğunu aradan qaldırır.
- Üzgüçülük dövründə bədənin aşınması qeyri-mümkündür və zədələnmə praktikası yoxdur.
- Hovuza gələrək, artıq çox çəki qazanmır və doğuşdan sonra onu tez qurtara bilər.
- Nəhayət, hovuzdakı aerobik məşq doğum prosesi üçün hazırlanmanın ən yaxşı üsuludur.
Havuz hamilə qadınlara zərər verə bilərmi?
Çox vaxt xlor hamilə qadınlar üçün havuzda zərərli olub olmadığından narahatdırlar. Ümumiyyətlə xlorlama ya qadının, həm də doğmamış uşağa zərər vermir.
Bundan əlavə, üzgüçülük və hovuzda məşğul olmaq qabiliyyətlərini yüksək qiymətləndirməmək üçün təcrübəli məşqçi tərəfindən idarə olunmalıdır. Təsadüfən sürüşmək və düşməmək üçün idman quruluşu boyunca gəzinti çox diqqətli olmalıdır. Nəhayət, gələcək analar, digər qonaqlar kimi, mantarlardan özlərini qorumaq üçün lazımi tədbirləri görməlidirlər.