Nədənsə uşaqlıqda üzgüçülməyi öyrənməyən bir çoxları, üzgüçülük onlar üçün olmadığına inanaraq xaç qoydular. Belə insanların hər hansı bir çimərlikdə tanıması asandır - onlar boyun ətrafında suya girirlər və suda dururlar, bir-biri ilə floplar və ya sahil boyunca hərəkət etməyə çalışırlar. Bununla belə, üzgüçülükdə başlanğıc təlimləri suda da görünməmiş bir sıra istirahət edə bilər!
Yetkin üzmə təlimləri
Suda necə qalmağı bilmirsinizsə, 3-5 seansda qorxularınızı aradan qaldırmaq və hər cür texnologiyanı düzgün həyata keçirmək üçün vaxtınız olacağı ehtimalı yoxdur. Buna görə dərhal həftədə 2-3 dəfə müntəzəm iclaslarla ən az 1-2 ay tərk edəcəksiniz. Amma bu müddətdən sonra yalnız suda qalmağı və ya "it kimi" suyu öyrənməyi bacarmırsınız, həm də üzgüçülük və ya göy qurşağının əsas texnikalarından birini və ya hər ikinizin üstünə sahibsiniz.
Əlbəttə ki, bu dövr sizin atletik məşqlərinizə, qorxularınıza qarşı hazır olduğunuza görə fərqlənə bilər (üzmək bilməməsi həmişə su qorxusundan gəlir - boğulmaq mümkün deyil). Yalnız ayaqlarınızın altından, aşağı tərəfdən havuzun kənarından və ətrafdakı müxtəlif üzmə vasitələrindən qorxduğunuz halda üzgüçülməyi öyrəndiniz. Ən yaxşı hissəsi ki, təlimdən sonra siz həqiqətən üzgüçülük üsulu ilə məşq edəcəksiniz.
Üzgüçülük hovuzu: üzgüçülük mütəxəssisləri üçün
Yalnız bir şəkildə su qalmaq üçün deyil, arxa üzmək və "it kimi", üzgüçülük üçün təlimlər təklif olunacaq hovuz xüsusi kursları qeyd etməlisiniz. Hal-hazırda ekspertlər hələ də ilk növbədə üzmək üçün öyrətmək üçün lazım olan tərzin - tarama (insanlar "uçmaqda" suya necə bənzər) və ya göy qurşağı (texnika "qurbağa" və ya " dəniz "). Əksər hallarda, hər bir təlimatçı bu məsələni öz yolu ilə həll edir.
Bəziləri, əlavə üzgüçülük cihazının saxlanılması üçün ehtiyacın bir sürünmə ilə üzməyi öyrənməyi daha asan edirlər - çünki əllər növbə ilə sərbəst buraxılır və şişirilir bir cihaz buraxıla bilər. Başqalar üzgüçülük təhsili üçün kəmərlərin varlığını xatırladırlar və döşəkkənarı məşğələləri həyata keçirirlər. Hər halda, üzmə öyrənmə üsulu adətən bu əsas üslubların hər birinin vaxtında öyrənilməsini nəzərdə tutur.
Bu mənada məşqçi doğrudan sizinlə işləyərkən fərdi üzgüçülük təhsili xüsusilə yaxşıdır. Qeyri-mümkünlüyü ilə utandıqları bir çox insanlar üçün bu ən çox seçilmiş təhsil üsuludur. Bununla yanaşı, təlimatçı sizin üçün fərdi üzgüçülük proqramı hazırlayacaq və ona ən çox arzu olunan elementləri öyrədəcəkdir.
Üzmək öyrənmə müstəqil üsulları
Əlbəttə ki, əlavə olaraq, peşələrə müraciət etmək və həyatınızı qoruya bilən və qorxularını çəkə bilən üzgüçülüklərdən həqiqətən düzgün bir şəkildə öyrənmək üçün başqa yola gələ bilərsiniz. Yəni - müstəqil və ya üzmək öyrənmək
Hər şeydən əvvəl, suya rahatlıqla baxmalı və qorxmağınızın olmadığını hiss etməliyəm - həmişə sizi itələyəcəkdir. Bunu etmək üçün, "barel" - məşq edə bilərsiniz - qrup, nəfəs tutun, suya batırmaq və su sizi necə itələyir hiss edirəm. Əllər və ayaq hərəkətləri ilə sürətlənmənin ən sadə elementlərini bundan sonra da dəyərləndirir.