Vitaminoterapiya sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün istifadə olunur. Bir qayda olaraq, multivitamin kompleksləri təyin olunur, amma vitaminlərin bir-biri ilə uyğunluğunu öyrənirsinizsə, qarşılıqlı faydanı artıran və eyni zamanda qəbulu ilə uyğun gəlməyən birləşmələr olduğunu görə bilərsiniz.
Vitaminlərin bir-biri ilə uyğunluğu
Vitaminlərin uyğunluğu, birgə tətbiqdə ayrıca istifadə edildiklərdən daha çox faydalana biləcəyi ilə ortaya çıxır. Bu, yağlarda həll edilən bu cür kombinasiyalar üçün qeyd olunur:
- A (retinol) E və C ilə birləşir, onu məhv edərlər. Kiçik bir E dozası retinolun udulmasını artırır.
- E və C, birgə istifadə edilərkən, bir-birini oksidləşmədən qoruyur və antitümör profilaktikasını artırır.
- D (ergocalciferol) K, B6 və B12-nin təsirlərini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
Bu cür kombinasiyalarda suda həll edilən ən qarşılıqlı faydalıdır:
- B1 B5 ilə uyğun gəlir - metabolik proseslərdə iştirakı artır.
- B2 (riboflavin) K, PP, B9 və B6 təsirlərini artırır.
- B3 (PP), onun asimilasiyası B6 udma stimullaşdırır
- B5 B12 üçün yaxşıdır, bir-birinin fəaliyyətini artırırlar.
- B6 B2, B3 və D üçün uyğundur. Bir-birinin hərəkətini artırırlar.
- C - B5 və B9-dan yaxşı absorbe edilir və toxumalarda onların yığılmasını təbliğ edir.
Vitaminlərin bir-biri ilə uyğunluğu onların biyokimyəvi xüsusiyyətləri, assimilyasiya dərəcəsi və eyni metabolik proseslərdə iştirakı ilə müəyyən edilir. Yaxşı qarşılıqlı əlaqədə, onların eyni vaxtda istifadə edilməsi onlarla dəfə ortağın hərəkətini artıra bilər. Optimal birləşmələri müəyyən etmək üçün bir vitamin uyğunluq masası tərtib edildi.
Vitamin və mineralların uyğunluğu
Mikronutrientlər və vitaminlər də qarşılıqlı təsir göstərir. Belə əlverişli tandemlər qeyd olunur:
- Və mükəmməl sink ilə birlikdə (bu retina üçün faydalıdır) və dəmirlə birlikdə hemoglobini artırır.
- D - kalium və kalium ilə daha yaxşı nüfuz edən kalium.
- Dəmirin bağırsaqdan əmələ gəlməsini artırır.
- E selenyumla birlikdə bir-birinin antioksidan xüsusiyyətlərini artırır.
- B1 magnezyum ilə aktivləşdirilir və daha yaxşı əmilir.
- B2 dəmir və sink ilə daha yaxşı əmilir.
- Maqnezium və kalsiumla B6 tezcə hüceyrə membranlarına nüfuz edir.
Çox vaxt multivitamin kompleksləri mikronutrientlər ilə sərbəst buraxılır, amma preparatlar ayrı-ayrı tabletlərdə - Duovit və Əlifba var. Eyni zamanda, müasir texnologiyalar, optimal birləşmələri təmin etmək üçün müxtəlif elementləri mikrokapsüllərə yerləşdirə bilər. Düzgün birləşmə üçün vitamin və mineralların öz aralarındakı uyğunluğunu öyrənmək lazımdır, bununla bağlı masa kömək edəcəkdir.
Uyuşmayan vitaminlər
Vitaminlərin uyğunsuzluğunun tez-tez qarşılıqlı inaktivasiya, tüstünün formalaşması və ya rəqabətqabiliyyətliliyin qarşısında özünü göstərdiyi tanınmış bir həqiqət bu vacib məsələni ətraflı şəkildə nəzərdən keçirmək lazımdır:
- B12 ilə pis birləşmə qanın qıcıqlanmasını pisləşdirən K kəmərini azaldır, qığırdaq və oynaqlarda duzların əmələ gəlməsinə gətirib çıxarır.
- B12, allergik reaksiyalar meydana gəldiyi zaman C-dən B1,2,5,7-dən ayrı alınması məsləhət görülür.
- E, D, B12, B3 və K ilə istifadəsi tövsiyə edilmir - bu, aktiv olmayan birləşmələrin meydana gəlməsinə kömək edir.
- B1 B2 və B3 ilə qəbul edilə bilməz (tiamin məhv edirlər), B6 aktivliyi yavaşlatır, B12 allergiyaya səbəb olur.
- B6, B1 və B12 ilə birlikdə parçalanır, buna görə istifadə etməkdə heç bir məna yoxdur.
- B 12 A, E, B3, B1, C və B6 ilə çəkildikdə yararsızdır - onlar məhv edilir.
Vitaminlər və omeqa ilə uyğunluq 3
Omega-3, qan damarlarının trombozunu azaltmaq üçün istifadə edildikdə qan təzyiqi normallaşdırmaq üçün vacib bir PUFAdır. Qaraciyər toxumasında zərərli yağların sintezini azaldır, aterosklerozu, iskemik xəstəliyin qarşısını almaq üçün istifadə edilir, xolesterolu aşağı olan dietlərə əlavə olaraq. Klinik tədqiqatlar apararkən omeqa-3 digər vitaminlərlə uyğun olub-olmaması həm D, həm də E alaraq eyni zamanda qanaxma tendensiyasını artıra bilər.
Lipoik turşusu - vitaminlərlə uyğunluq
Lipoik turşusu diabetik nöropatiyanın, qan damarlarının və ürək xəstəliklərinin yüksək xolesterolu olan antioksidan xüsusiyyətləri, yağ metabolizmasının normallaşdırılması və qaraciyər funksiyasının yaxşılaşdırılması səbəbindən müalicəsində istifadə olunur. Bu, vitamin N. adlanır. Bu, bağırsaqlarda, astma, qlaukoma ilə bağlı yaş dəyişikliklərinin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Digər vitaminlərlə birgə istifadə edildikdə - özünü antioksidanlar üçün azaldıcı maddə kimi göstərir. Lipo turşusu ilə uyğun vitaminlər - C və tokoferol.
Vitaminlərin antibiotiklərlə uyğunluğu
Əgər vitamin və antibiotiklərin uyğunluğunu düşünsək, B2, B3 və B5 antibiotik preparatlarının çatışmazlığı ilə müalicəsində tamamilə parçalanması səbəbindən inkişaf edir. Bundan əlavə, tetrasiklin variantları, B2, B3, B9, K, C və iz elementləri - dəmir, kalium, sink istifadə edilərək bədəndən çıxarılır. Eritromisin B qrupunun fəaliyyətini azaldır. Neomycin siyanokobalaminin assimilyasiyasına və K vitamininin istehsalına mane olur, retinolun fəaliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə maneə törədir.
Vitamin və spirtin uyğunluğu
Vitaminlərin spirt ilə uyğun olub olmadığını müəyyən etmək üçün, xəstəliyin xroniki mərhələsində vitamin preparatlarının tətbiqi gözlənilən effektivliyi gətirməyəcəyini nəzərə almaq lazımdır, çünki yağda həll olunan fermentlərin assimilyasiyası üçün alkoqolizm işləmədiyi zaman qaraciyər fermentlərinin fəaliyyəti tələb olunur. Bağırsaqda su ilə həll edilən, alkoqolizm ilə bu prosesin pozulması sinir liflərinə təsirli təsir göstərir. Beləliklə, bədəndə spirtli içkilərin istifadəsi ilə ağır hypovitaminosis inkişaf edir.