İnsanlar bir çox müxtəlif simulatorları icad etdilər ki, bununla birlikdə kilo vermək və vücudunuza gətirmək və günümüzə qədər ən məşhur idman avadanlıqlarından biri də bir idman velosipedidir. İdmana getmək istəyən qadınların çoxu bisiklet simülatörünün həqiqətən verdiyini və bu "vahid" etməklə kilo vermək mümkün olub-olmadığını maraqlandırır.
Velosiped simulyatorunun faydası
Bu simulatorun idman etmək istəyənlər arasında belə bir populyarlıq qazandığı heç bir şey deyil, çünki bu inventar yalnız dərslər üçün əlverişli deyil, bütün orqanizmə böyük fayda gətirir. Belə ki, velosiped simulyatorunun istifadəsi və idman bisikletindeki "gəzinti" insan bədəninə nə gətirə bilər:
- Tənəffüs sisteminə müsbət təsir edir.
- Diz və ankle eklemlerini gücləndirir.
- Ürək xəstəliyi riskini azaldır və təzyiqləri normallaşdırır.
- Bədənin dayanıqlığı inkişaf edir.
- Varikoz damarlarının qarşısının alınmasıdır.
- Ayağın əzələlərini gücləndirir və ton edir.
- Yürüş daha parlaq, havadar və gözəl olur.
- Kalori və subkutan yağ yandırır.
- Küləkləri "çəkər".
- Siz selülitdən və s.
Velosiped Çəki zərər Simulator
Velosiped simulyatoru üzərində çalışarkən, çox kiloqramdan xilas ola bilərik, ən başlıcası düzgün və mütəmadi olaraq hər şeyi etməkdir. Pedalları əyməkdən əvvəl istiləşmə lazımdır. Bir neçə sit-up etmək üçün əmin olun (ayaqlarınızı qızdırmaq və ligamentləri çəkməmək üçün), boyun, bud üçün hərəkətlər. Simulatorda məşq etməyə başlamazdan əvvəl, "sürətləndirmək" üçün pedallar asanlıqla və asanlıqla dönməli olduğundan, kilo itkisi üçün uyğun yük səviyyəsini təyin etməlisiniz.
Daimi dərslər artıq çəki ilə vidalaşmaqla yanaşı, rəqəmlərinizi düzəldir, arıqları sıxmaq, selülitdən qurtulmağa kömək edəcək. Yeri gəlmişkən, əgər mümkün qədər tez çəkinənə qədər vida etməyi düşünürsəniz, məsələn, şortlar hazırlamaq üçün xüsusi paltarlardan istifadə edə bilərsiniz, problemli bir yerdə tərləmə artacaq, beləliklə çəki itirmə prosesi daha da artacaq. Bir idman velosipedində "gəzinti" etdikdən sonra bir neçə tənəffüs məşqləri və gərginlik məşqi aparmağa dəyər.