İdman, uşağın həyatında əhəmiyyətli bir rol oynayır, çünki lazımi fiziki fəaliyyəti qoruyub saxlamağa kömək edir və sağlamlığı inkişaf etdirir, eyni zamanda məqsədəuyğunluq, dözümlülük, güc olacaq şəxsiyyət xüsusiyyətlərini formalaşdırır. Hava idman, oyun və oyunlar üçün maneə olmamalıdır, buna görə müəyyən bir yaşdan uşaqlar üçün qış idmanı öyrənməyə başlaya bilərsiniz, lakin hansı idmanı uşağa verməyə qərar verməzdən əvvəl, müəyyən bir növün bütün nüanslarını öyrənməlisiniz və heç bir kontraendikasiya olmadınız sağlamlıq səbəbləri ilə.
Uşaqlar üçün qış idmanlarının inkişafı
- Qış idmanlarının ən əhəmiyyətli üstünlüyü, fiziki fəaliyyətə sərtləşmə ilə birləşmək qabiliyyətidir. Məsələn, xizək və skating minus temperaturda təzə havada keçir. Soyuqdan bədənə kifayət qədər fiziki fəaliyyət şəraitində daim məruz qalması toxunulmazlığı gücləndirməyə və bədənin ümumi müdafiə səviyyəsini artırmağa kömək edir.
- Tez-tez qış idmanları təhsili meşədə keçirilir ki, bu da onların faydalarını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Əslində, meşə havası, insan orqanında patogen mikrofloranı müvəffəqiyyətlə mübarizə edən uçucu maddələr - fitoksitlərlə doludur.
- Həm də ümumiyyətlə idman tətbiq edərkən, əzələlərin güclənməsi, koordinasiya inkişafı, beyin oksigenləşməsi və adrenalin və endorfinlər - hormonların istehsalı, yaxşı bir ruh halında qalmağa və vücudu yaxşı vəziyyətdə saxlamaqda kömək edir.
Uşaqlar üçün Skiing
Professional təlimçilər və pediatrlar baxımından 5-6 yaşdan başlayaraq uşaqlarla birlikdə xizək çəkmək mümkündür. O, uşağın düzgün rəqabət ruhunu inkişaf etdirməyə, zərifliklərin və məğlubiyyətlərin adekvat hisslərini öyrətməyə, özünə inam yaratmağa kömək edir. Sağlamlıq nöqteyi-nəzərindən istisnasız bütün əzələ qruplarını əhatə edir, ürək-damar sistemini, vestibulyar aparatları hazırlayır, ayaqların əzələlərini və qarın mətbuatını gücləndirir.
Uğurlu xizək üçün, ilk növbədə tibbi müalicənin olmadığı barədə doktorunuzla məsləhətləşməlisiniz, həmçinin zəruri avadanlıqlara diqqət yetirin.
Uşaqlar üçün sürətlə buzlanma
Sürət konki və fiqurlu konkisürmə üzrə təlim qızlar üçün 5-6 il və oğlanlar üçün 7-8 ilə başlayacaq, lakin bu qayda professional idmanla bağlıdır. Teorik olaraq, ayaqlarına möhkəm bir şəkildə getdikdən və yaxşı gediş əldə etdiyindən, yəni iki yaşından etibarən valideynlərin olması məcburidir. Əlbəttə, kiçik məktəbəqədər uşaq kompleks texnika və rəqəmləri master edə bilməyəcək, lakin o, buz saxlamaq və əmin-amanlıqla hərəkət edə bilir.
Uşaqlar üçün snowboarding
Bu, uşaqlar üçün ən məşhur xizək növlərindən biridir. 7 yaşından etibarən ona müraciət edə bilərsiniz.
Qış idmanlarından hər hansı birində əhəmiyyətli avadanlıqlar var. İdman avadanlıqları və xüsusi geyimlər ilə yanaşı, idman üçün uşaqlar üçün istilik paltarlarının seçilməsinə xüsusi diqqət yetirirlər. Bu, qışda fiziki fəaliyyət zamanı bədənin nəm çıxartmasını və həddindən artıq qızdırma və hipotermiyanın qarşısını alacaqdır.