Diyetik toyuq əti çox qadınlara pəhriz zamanı deyil, həmçinin tələsik yüngül yemək hazırlamaqda kömək edir. Yemək üçün sıx bir günün ardından, toyuq və tərəvəz yüngül salat şəklində sadə qəlyanaltı yemək daha yaxşıdır, bir neçə sadə resept təqdim edin.
Tüklü tovuq ilə yüngül salat
Toyuq ətinin hazırlanması ilə narahat olmaq istəməyənlər üçün hazırlanmış flakonları dayandırmaq məsləhətdir.
Tərkibi:
- tovuq göbələk - 1 ədəd;
- şampignon marinated - 150 g;
- salat qarışığı - 200 q;
- albalı pomidor - 10 ədəd;
- "Parmesan" - 30 g;
- zeytun yağı - 2 osh qaşığı. qaşıqlar;
- limon suyu - 1 osh qaşığı. qaşıq;
- duz, bibər - dadmaq.
Hazırlıq
Dumanlı döş döşəmə lifləri sökülür və hazırlanmış salat qarışığı ilə birləşdirilir. Kiraz pomidorları yarımda kəsilir və təravətləndirilmiş "Parmesan" və doğranmış şampinonlar ilə birlikdə salata əlavə edilir.
Hazır salat limon şirəsi və yağın qarışığı ilə, duz və istiotla doldurulur və ya dadmaq üçün başqa bir aşağı kalorili paltar seçir.
Toyuqlu yüngül salat üçün resept
Tərkibi:
- toyuq filesi - 1 ədəd;
- ayran - 3 tbsp. qaşıqlar;
- qoz - yarım əsr;
- çörək qırıntıları (bişirmə) - 1/4;
- duz - 1 çay qaşığı;
- bitki yağı - 2 yemək yağı. qaşıqlar;
- salat qarışığı - 1 paket;
- ispanaq - 1 ədəd;
- limon suyu - 1 osh qaşığı. qaşıq;
- albalı pomidor - 8-10 ədəd.
Hazırlıq
Toyuq filesi diqqətlə döyülür və ayran və duzla süründürülür. Fındıqlar bir qarışdırıcıda çırpılmış və çörək parçaları ilə qarışdırılır, quru qarışığı toyuq ətinə yayırlar.
Toyuquzu bitki yağı ilə qəhvəyi və kəsdik.
Salat qarışığı və ispanaq dərin bir qabda birləşdirilir, limon şirəsi və yağdan ibarət qarışığı ilə toyuq göbəyini, doğranmış albalı pomidorlarını və mövsüm salatını əlavə edin.
Toyuq hazırlanmış ləzzətli yüngül salat, siz dadmağa başlaya bilərsiniz.
Bu quş ətinin pərəstişkarı da toyuq mədələri və ya ürəklər salatını hazırlamağı tövsiyə edir, biz əminik ki, ailənizin üzvləri bunu yüksək qiymətləndirirlər.