Unutmamaq lazımdır ki, omba insan enerjisinin qapısıdır və şöbələr kimi, müvafiq yerlərdə daxili orqanları dəstəkləyən "gövdə" və sağlam omuz sayəsində şaquli mövqeyi saxlayırıq.
Bir omurga "beslemek" üçün mi?
Ancaq normal pəhriz həmişə onurğa sütununun sağlamlığının təminatı deyil. Normal işlədilməsi üçün B vitaminlərinin kompleksi olan A , C, D vitaminləri kifayət qədər miqdarda bədənə daxil etmək lazımdır.
Dadlı və faydalı "üçlüyə"
İdman həkimləri və qidalananlar yekdilliklə deyirlər ki, normal bəslənmə ilə yanaşı, ən faydalı olan "üçlü" olacaq: quru ərik, əncir, omurluğun sağlamlığı üçün. Nə seçim bu gözəl meyvələrə dayandırılıb və onları birlikdə istifadə etmək çox vacibdir?
Quru əriklər çox faydalıdır - bu barədə uşaqlıqdan bilirik. Böyük miqdarda kalium, dəmir ; A və B1 vitaminləri ilə zəngindir, bu da ürəyin işinə müsbət təsir göstərir.
Əncir çox miqdarda üzvi şəkər sayəsində xəstəliklərdən və ağır fiziki qüvvədən sonra bədənin gücünü bərpa etmək üçün yaxşı işləyir.
Əczəklərə qulluq - qan damarlarının gücləndirilməsi və K vitamininin zənginliyi səbəbindən qan tərkibinin yaxşılaşdırılması.
Amma nə üçün əncir, quru ərik və quruya birlikdə istifadə olunmalıdır, çünki hər biri faydalı, dadlı və xoşdır? Birlikdə onlar daha da təsirli olur və çıxır
Omurumu gücləndirmək üçün quru ərik, quru və əncir istifadə edən gözəl bir resept var.
1 pc çəkmək lazımdır. Əncir və budama və 4-5 ədəd. quru əriklərdən ibarətdir və bu günə qədər 40 gün boyunca bütün yaxşılıqları yeyir. Asan və faydalıdır. Əncir + quru əriklər + quruların birləşməsi sizin forma üçün gündəlik menyusunuza daxil edilsə, vəziyyəti ilə əlaqədar heç bir problem yaşamayacaqsınız.