Duygusal tükənmə istərsə də xarici və daxili tələblər insan qaynaqları üzərində üstünlük təşkil edən bir şərtdir. Nəticədə balans pozulur və emosional tükənnəm sindromu inkişaf edir. Eyni zamanda, bir insanın ruhi, bilik, fiziki enerjini tədricən itirir, şəxsi bir dəstə və onun işindən məmnun qalması azalır.
Duygusal tükənmənin simptomları
Bu vəziyyəti aşağıdakı kimi təyin edə bilərsiniz:
- İştahın itməsi.
- Daimi yorğunluq hissi.
- Uyku bozukluğu.
- Sürətli bir ürək atışı.
- Baş ağrıları.
- Libidonun itməsi.
- Koordinasiya pozulması və s.
Həkimlər, müəllimlər, psixoloqlar, xilasedicilər, polislər, sosial işçilər tez-tez fiziki və emosional tükənmə əlamətləri ilə müşahidə olunur. Onlar konsentrə ola bilməz, iş onlar üçün mənasını itirir, motivasiya yoxdur. Onlar tez-tez mənfi və cynical fikirləri ilə ziyarət edilir, təklik və faydasızlıq hissi ön plana çıxır.
Emosional tükənmə ilə nə əlaqəsi olanlar, bu vəziyyətdə əsas profilaktik, müalicəvi və reabilitasiya tədbirləri iş gərginliyini aradan qaldırmaq, peşə motivasiyasını artırmaq və sərf edilən səylər və alınan mükafat arasında balansın bərabərləşdirilməsidır. Fiziki fəaliyyətlərini artırmaq, tapmaq üçün lazımdır
Özünüzə və ya başqalarınıza çox sual verməyin və başqalarının imkanların ötəri bir şey tələb etməsinə icazə verməyin. Onların özünə hörmətini artırmaq, öz məqsədlərini müəyyənləşdirmək və onlar üçün səy göstərmək lazımdır. Yalnız fiziki sağlamlığını deyil, duyğularını da nəzərə alaraq, uzun illər ərzində oyaq qalmağınız və gücü ilə dolu olursunuz.