Anksiyete və qorxu bir insanın mənfi dövlətinin ən yaygın təzahürləridir və elm adamları bu fenomenlərin nə qədər insanlığa sərf etdiyini hesablamağa böyük maraq göstərmişlər. Qorxu bir neçə növə malikdir - potensial və ya gələcək hadisələr ərəfəsində real və ya qorxu bir şey qorxusu ola bilər. Müxtəlifliyə uyğun olaraq, qorxu seçmək və düzəltmək lazımdır.
Fobiyalar, narahatlıq, çaxnaşma
Bu hadisələrin xarici əlamətləri bizi yaxşı tanıyır, çünki insanlar doğumdan qorxurlar, yaşı isə bəzi qorxuları azalır, digərləri isə "böyüklər" qorxularına əlavə olunur.
Tez-tez aşağıdakı simptomlarla qarşılaşırıq:
- tərli xurma;
- sürətlənmiş ürək dərəcəsi;
- mədə spazmları;
- narahatlıq;
- ekstremal titreme;
- birinin həyatı üzərində nəzarəti itirməsi hissi.
Fobiya obyektin, vəziyyətin, hərəkətin qorxusudur. Psixoterapevtlərin fikrincə, əslində bir fobiya, bir insanın daxili narahatlığını (məhəbbət, qorxu, itkinlik qorxusu və s.) Əvəz edir. Və xarici qaynaq (uçan qorxu, qapalı məkan, heyvanlar) yalnız gerçək qorxuları əhatə edir.
Ancaq bir insan fobik olduğunda, şəxs narahatlıq və qorxuya qarşı çarəni tapır - o, bir fobiyi oyandıran vəziyyətləri təkzib edir. Axı, görünən qorxu qaynağı xaricdəndir və içəridə olanı əzab çəkənlər bu stimulun təsiriylə yalnız oyanırlar.
Anksiyete gəldikdə qorxu üçün bir vasitə tapmaq çətindir. Qorxma mənbəyi içəridə, potensial bir şeydən qorxuruq. Buradan qaçmaq və potensialdan qaçmaq və buna görə edə bilmədiyimiz üçün, narahatlıq insanın əsas vəziyyətinə çevrilir.
Anksiyetedən qurtarmaq üçün ən yaxşı yol keçiddir. Bizim beyin bir anda iki şey haqqında düşünməyə qadir deyildir, ya da bu çaşqın və ya rahatdır. Beləliklə, biz narahat olduqda, sürətlənmiş ürək atışını diqqətlə müşahidə edirik və indiyədək tənəffüsün nəfəs kəsməsini bildiyimiz zaman nəfəs aldığı zaman infarkt keçirir. Bu anda sizi başqa bir istiqamətə yönəldəcək bir şey tapmaq lazımdır - yaşayış yerinizi dəyişdirin, faydalı bir stresli vəziyyətə girin, bir şeyə qərar vermək, bir şey öyrətmək, bir şeylə mübarizə etmək lazımdır. Onda siz ola biləcək həyəcanı xatırlayacaqsınız, amma nədənsə birdən sizin tərəfindən unudulmadı.
Xalqın müalicəsi
Qorxu üçün ən sadə xalq üsulu - gündəlik içki
Sinir bozuklukları, yuxusuzluq, qorxu, xalq müalicəsi ilə müalicə nanə alaraq azaldır. 1 kaşığı dəmləmək lazımdır. nanə qaynar su ilə bibərli bir bişmiş 10 dəqiqə bişirin. Bu içki içmək üçün iki səhər yeməyində - səhər və yuxu əvvəlində lazımdır.
Qıcıqlanma, narahatlıq, əsassızlıq ilə, sərin havada 3 saat qaşıq suyu (1/2 st.) Israr etməli, sonra eyni miqdarda balla qarışdırın və yeməkdən əvvəl üç yemək yeyin.