Bir çoxları özlərini aldanıblar ki, bu mədəniyyəti özləri ilə müalicə edərək kilo verməyi təklif edirlər. Və bir argüman kimi, onlar mısır yüksək kalorili məzmunu olduğunu bildirəcəklər. Bu olduqca doğru deyil: kaloriya məzmunu orta və bəzi növlərdə aşağı və eyni aşağı glisemik indeksdir . Bundan əlavə, çəki itirərkən qaynadılmış qarğıdalı tərkibinə görə çox təsirli olur.
Misirdə nə faydalıdır?
Bir məhsulun zərərinin istifadəsi ona daxil olan elementlərin təhlili əsasında müəyyən edilir. Mısır ehtiva edir:
- kalium, ürəyin işini yaxşılaşdırır;
- fosfor, sümük toxumasının vəziyyətindən məsul;
- sinir sisteminin vəziyyətini, qan damarlarını, xolesterol və qlükoza səviyyələrini təsir edən B, PP və K vitaminləri və qan qatılıq qabiliyyəti;
- mədə-bağırsaq traktının daxil olduğu daxili orqanların fəaliyyətinə müsbət təsir göstərən mikroelementlər kompleksi.
Obeziteyle mübarizədə ən təsirli olan bu kompozisiya. Kilo itirməkdə faydalı olan qarğıdalı konservləşdirilmiş və konservləşdirilmişdir.
Bu taxıl mədəniyyətindən istifadə etməklə qidalanma xolesterinin və bağırsağın damarlarını - toksinlərdən və çöküntülərdən çıxan dağıntılardan azad etməyə kömək edir, bu da həzmini çox yaxşılaşdırır və kilo itkisinə kömək edir. Bundan əlavə, bişmiş qarğıdalı yağı yandırmağa kömək edir.
Hər bir məhsulun dəyəri və faydasını müəyyən edən kalori, zülal, yağ və karbohidratlar (LBJ) unikal göstəriciləri var. Pişmiş qarğıdalı KBJU'dur, kilolu və sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. İçərisində:
- bişmiş qarğıdalıların kalori miqdarı müxtəlifliyə bağlıdır və 96 ilə 200 kcal arasında dəyişir, lakin ümumiyyətlə qəbul edilir
orta göstərici 96 kcal - sarı və 108 kcal - 100 g məhsula görə ağ dərəcəli; - zülallar 14% -dən azdır;
- Məhsuldakı yağlar 7% -dən azdır;
- Karbohidratlar bunun həcmini - təxminən 80% təşkil edirlər, lakin yarılma nisbətinin orta səviyyəsinə gəldikləri üçün bədənin heç bir zərəri yoxdur.
Kilo itkisinə səbəb olan qaynadılmış qarğıdalıların istifadəsi sübut edilir, əsas odur ki, onu məqbul miqdarda istifadə etməkdir.