Çox qadınlar gec-tez onların görünüşünün ideal ideallardan uzaq olduğunu dərk edirlər. Eyni zamanda, bəziləri hər şeyi olduğu kimi tərk etməyə qərar verərkən, digərləri də yağ əmanətlərinə qarşı fəal şəkildə mübarizə aparmağa çalışırlar. Lakin tez-tez yalnız birləşmələr məqsədə çatmaq üçün bu çətin məsələdə uğur qazanırlar. Belə bir kədərli statistikaya səbəb nədir? Aydındır ki, hər şey yanlış və ya qeyri-kafi motivasiyadır. Bir uğur qazanmaq üçün özünüzü özünüzə götürməlisiz, məqsədinizi və çəki itirmək üçün sonrakı addımlarınızı yarıya endirməyin. Bir qayda olaraq, müsbət nəticə üçün bu məsələyə hərtərəfli yanaşmaq lazımdır. Burada əhəmiyyəti nə qədər çəki normallaşdırmaq üçün istifadə edilən üsullar deyil, əksinə bir qadının psixoloji əhvalatıdır.
Arıqlamaq istəyirəm - özümü necə bir araya gətirmək olar?
Əvvəla, çəki itirmək üçün öz motivinizi tapmaq lazımdır. Bunun üçün, rəqəminizi niyə gətirməyinizə dair suallara cavab vermək lazımdır. Beləliklə, ilk əhəmiyyətli addım arzuınıza yönəldiləcək. Bunu həyata keçirmək üçün düzgün plan hazırlamalısınız. Eyni zamanda dərhal sərt mono-dietə oturmaq və fiziki qüvvə ilə özünüzü işlətmək lazım deyil.
Başlamadan əvvəl özünüzü birlikdə çəkin və həyatın ritmini və adət şəklini dəyişdirməyə çalışmalısınız: sağ və sağlam pəhrizə qoşulmaq, istehlak edilən kalorilərin sayını azaltmaq və idmanla məşğul olmaq. Yük və ya hərəkətlə əlaqəli ruh üçün bir fəaliyyət tapmaq lazımdır. Bu, jogging, fitness , üzgüçülük, aerobik və ya rəqs ola bilər.
Başlanğıcını tamamlamaq üçün güc verə biləcək motivasiya variantları barədə əvvəlcədən düşünmək də vacibdir. Birlikdə necə bir araya gəlmək və bir-birinə qovuşmaq barədə məsləhətlər qadınlara özlərinə güvənməyə kömək edəcəkdir:
- Artıq əldə edilmişləri yazmaq lazım olduğu bir gündəlik var.
- Kilo vermək və incə bədən əldə edən insanlar haqqında film seyr etməklə özünüzü təşviq edin.
- Arızalılıqla əlaqədar düşüncələri dağıt. Bir qadına əlavə pul qazanmaqdan əmin olmalıdır.
Doğumdan sonra özünüzü birlikdə çəkmək və çəki itirmək necə?
Doğumdan sonra qadın rəqəmi bərpa etmək üçün bir az vaxt lazımdır. Arıqlamaq üçün özünüzdə aşağıdakı keyfiyyətləri inkişaf etdirməlisiniz:
- əxlaqi məhdudiyyət;
- səbr;
- səy.
Doğuşdan sonra kilo vermək üçün, pəhrizinizi nəzərdən keçirmək, düzgün yemək vərdişlərini inkişaf etdirmək, lazımsız yeməklərdən imtina etmək və idmanla məşğul olmaq lazımdır. Qadın hamiləlikdən əvvəl incə olsaydı, o, fotoşəkillərin mümkün qədər tez-tez nəzərdən keçirilməsini tələb edir. Bu, gec-tez meyvə verəcək hərəkətlərə güclü bir təkan verəcəkdir.