Küçədə qaçan yaxşı və pisdir

Sağlamlığınızı nəzarət etmək üçün nüfuzlu və "moda" deyil. Sıkılaşmış, atletik fiziki insanlar yeni bir iş almaq və maraqlandıran şəxslə tanış olmaq daha asan olur. Gözəl bir şəxs gözü sevindirir və bir insanın əla sağlamlığına sahib olduğunu söyləyir. Küçədə qışda qaçaraq bu sahədə yaxşı nəticələr əldə edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, bu təlim yalnız fayda gətirə bilər, həm də zərər verir.

Qışda qaçmağın faydası

Bu təlim əzələlərin və tənəffüs sisteminin işinə müsbət təsir göstərir. Hər kəs dumanlı havanın qırmızı-isti olduğundan daha təmiz olduğunu bilir, daha çox oksigen var, ancaq virusların, bakteriyaların və digər elementlərin tərkibi çox aşağı olur, çünki onlar aşağı temperaturda ölürlər. Nəfəs almaqda daha çox oksigen əldə edərkən, bədənin artıq yağ artımından qurtulma şansı var, çünki bu prosesi tetikleyen bu prosesdir. Soyuq hava vücudunu canlılıqla artırır, canlılığı artırır, dərini gücləndirir və bədəni sərtləşdirir.

Sürüşkən bir səth üzərində işləmək, yayda oxşar işğala nisbətən daha çox əzələlərin işini ehtiva edir. Dovşan və kasığının kasları, həmçinin güclü rejimdə ayaq biləyi birgə işləməyi və hip-hoplar çox yüksək sürətlənməyə məcbur edilir, xüsusilə qarlı hava şəraitində təlim üçün xarakterikdir. Qışda səhər qaçışının faydası bədənin artıq yağdan qurtulmasına ən çox meylli olan 6 ilə 8 saat arasında olmasıdır. Bu, səhər saatlarında ən az miqdarda qlükoza içərisindədir. Və ilk təlim zamanı istehlak olduğu üçün, cisim enerji almaq üçün daha aktiv yağlardan istifadə edəcək. Yaxşı bir şəkildə ürəyini dəstəkləmək istəyənlər, axşam axırda daha yaxşıdır.

Qışda qaçmağın zərəridir

Küçədə qışda çalışan fayda, düzgün olmayan avadanlıqla təchiz olunarsa, zərərdən az ola bilər. Çox şey qoymamaq çox vacibdir, həm də yüngül bir qələm sayəsində dondurma zamanı aşırmağın qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Yaralanma və qırıqların riskini azaltmaq üçün yumşaq yastıqları olan rahat ayaqqabılar və buzla xüsusi qıvrılmış nozzleqlar kömək edəcəkdir. Konjenital ürək xəstəliyi, qan dövranının qeyri-kafi olması, hipotansiyon və digər xəstəliklər bu cür təlimlərə məhduddur. Düzgün nəfəs ala bilmək çox vacibdir, əksinə bronkopulmoner xəstəliyi "qazan" bilərsiniz. Yaxşı, dərslərin müddəti də vacibdir.